انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارشا:
مسا الخير
العشا اكلت اكتر من العادة لان كنت كل اليوم بلا اكل
تعشيت سلق و2سودة جاج مع زيت ونصف رغيف خبز وبندورة وخيار
بعد ساعتين اكلت بسكوتة وموزة ان شالله بكرة بفطر وهيك يومي بينتظم
الرياضة مشي ساعة

طبعا مواصله مانمت ((مدري متي بيتعدل نومي.
المهم
اكلت 1صامولي مع2 بيض مسلوق وحبه طماطم. وعصير برتقال

مشيت بعد ساعه لمده35د

صباح الخيييييير
اليوم فقت وانا مصرة أنو يكون يومي مثالي الفطور كان كاسة حليب قليل الدسم كم حبة زيتون أخضر وبندورة مع ربع رغيف خبز
هلا أنا بالشغل عم أشرب شاي اخضر

هاي
انا ما فطرت اليوم
الغدا كان
بيضه نقطتين
توست 2/نقطتين
لبنه ملعقه صغيره
كوب شأي اخضر 0
العصر
رحت الجيم مشيت ساعه ونص
بعد الصلاه العشأ
اكلت خبزتين مع ملعقة جبن صغيره
الخبز4نقأط والجبن ملعقه
وشوربة خضأر بشوفان اربع مغاريف 4نقاط
مشي نص. ساعه بعد العشا
والحين رامسين واكلت فواكه
وباقي شاي الاخضر قبل النوم