يومياتي ابتداء من السبت 17 نوفمبر 2012 لمدة شهرين ان شالله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام كشة ما فيها كرشة
-
هوبا انا معاكم في الشلة لا تنسوني
انا عاملة جدول فيه نظام لمدة اسبوع
وان شاء الله راح ابدا السبت بتاريخ 17 - 11 -2012
انا امتن وحدة بينكم
الطول :- 165
الوزن سابقا :- 134
الوزن حاليا :- 125
الوزن الي ابيه :- 60
انا من فترة امشي على نظام بسيط
وهو اني اكل كل الي خاطري فيه بكميات قليلة ما عدا العصاير
والحلويات والاكلات الدهنية
مع رياضة خفيفة - مشي سريع-
والحمدلله قدرت انزل تقريبا 9 كيلو هذا دافع اني اوصل للوزن الي احلم فيه
اذا بغيتوا احط هذا النظام من عيوني
وبعد الاسبوع انا بمشي معاكم باي نظام
ملاحظة :- ممكن كل وحدة توزن كل اسبوعين
عشان انعرف كم نزلت في هالاسبوعين
وسوري طولت عليكم في الكلام
تحياتي ---- أم كشة مافيها كرشة
انا عاملة جدول فيه نظام لمدة اسبوع
وان شاء الله راح ابدا السبت بتاريخ 17 - 11 -2012
انا امتن وحدة بينكم
الطول :- 165
الوزن سابقا :- 134
الوزن حاليا :- 125
الوزن الي ابيه :- 60
انا من فترة امشي على نظام بسيط
وهو اني اكل كل الي خاطري فيه بكميات قليلة ما عدا العصاير
والحلويات والاكلات الدهنية
مع رياضة خفيفة - مشي سريع-
والحمدلله قدرت انزل تقريبا 9 كيلو هذا دافع اني اوصل للوزن الي احلم فيه
اذا بغيتوا احط هذا النظام من عيوني
وبعد الاسبوع انا بمشي معاكم باي نظام
ملاحظة :- ممكن كل وحدة توزن كل اسبوعين
عشان انعرف كم نزلت في هالاسبوعين
وسوري طولت عليكم في الكلام
تحياتي ---- أم كشة مافيها كرشة
جميل جداا 
ههههههههههه 
good luck
