الاصرار و العزيمة عنواني

اول يوم
الريوق : 6 تمرات
الغدى : 7 تمرات +كاس لبن
العشى :3 تمرات


الرباضة : 15 دقيقة ايروبيكس +ساعة كاملة مشي

يالله بنات وين يومياتكم

انا كمان عايزه اشارك معاكم
ببتدي من بكره باذن الله
10/12/2012
راح ابتدي بريجيم 12*12
يااارب يوفقنا كلنا
وزني 75 و طولي 163
وجودي حيكون بالليل اكتر
استنوني حبيباتي

السلام عليكم ممكن تقبلوني وياكم

انا من اليوم بديت وخاطري اوصل لـــ 41

ووزني 54

ودي اخسر 15 كليلو واحافظ عليه


الله يوفقج خيتي وحقق الي في بالج

-----
اللهم يا شافي يا مكافي اشفني من داء السمنة اللهم انت المعين أعني على نفسي و شهواتها

عشقي فزاع

كم طولج


وان شاء الله توصلين للهدف الي حاطتنه

انا لو نصبر ونتحمل والله بنضعف بس ارادتنا تضعف ليش ما ادري معن الاكل ما بيطير

وايد قصيره انا بس الحمد لله عــــ كل حال

147

واريد اوصل لــ 41

ياربي يتحقق الي في بالي لاني احس مو مرتاحه ماروم اطل واكشخ والبس

مرحبا بكم عشقي فزاع و نيدوس

كتبو يمياتكم كل يووم


امس ما قدرت ادخل
كان يمومي امس
فطور : 6 تمرات + كوب حليب
غدى : 7 تمرات + كوب حليب
عشى ما فيه

اما اليوم
فطور : تفاحة
غدى : باستا
خربطت عصر بكاكو
وعشى : سندويجة فول
يوم خربطت بالاكل انشاءالله بكرة احسن