كتبت :
شيراز جو
-
الحمدلله بلشت الحياه ترجع النا شوي شوي بدل الانجماد يلي حسيناها بنات شي مو طبيعي الجو
يعني بليل درجة الحراره اقل من الصفر
عنجد الله يعين اهلنا بسوريا ويلي بالمخيمات عالبرد والله بنات نكبه الله يكون بعونهم والله عالظالم
اليوم وزنت مممممممم لساته 60
من جهه تانيه انبسطت لانو ريجيم عزاري فيو خبز وما زاد وزني ثبت وهيك شي حلو يعني انشالله لورجعت للتخفيف ما رح يزيد
المهم حبوبات كملت لغاية اليوم عريجيم عزاري واليوم يوم الوزن عملته مفتوح
ههههههههه يا سلام
فيومي كان كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور قطعتين توست وحده اكلتها مع جبنه مثلثات ووحده اكلتها مع بيضه مقليه بملعقة زبده مع كوب حليب خالي الدسم
كوب شاي اخضر بالنعناع
الغداء عملت صينه لحمه مع خضره وورز وشعيريه
صحن صينيه مع 4 ملاعق رز
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
بعدها اكلت وحده جلاجسي مع قهوه عربي
عشاء ماااا اتعشيت
كوب سنامكي
قبل النوم يعني كمان شوي كوب يانسون
رياضه اشتغلت بالبيت يمكن 4 ساعات لانو شغل متراكم عشان المي والكهربا كانو مقطوعين هههههه
مي 1ون لتر
ممممممممم بنات محتاره شو بد اعمل نظام مو عارفه والله كمان شوي بعمل سيرج وبشوف شو بدي اعمل
يعني بليل درجة الحراره اقل من الصفر
عنجد الله يعين اهلنا بسوريا ويلي بالمخيمات عالبرد والله بنات نكبه الله يكون بعونهم والله عالظالم
اليوم وزنت مممممممم لساته 60
من جهه تانيه انبسطت لانو ريجيم عزاري فيو خبز وما زاد وزني ثبت وهيك شي حلو يعني انشالله لورجعت للتخفيف ما رح يزيد
المهم حبوبات كملت لغاية اليوم عريجيم عزاري واليوم يوم الوزن عملته مفتوح
ههههههههه يا سلام
فيومي كان كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور قطعتين توست وحده اكلتها مع جبنه مثلثات ووحده اكلتها مع بيضه مقليه بملعقة زبده مع كوب حليب خالي الدسم
كوب شاي اخضر بالنعناع
الغداء عملت صينه لحمه مع خضره وورز وشعيريه
صحن صينيه مع 4 ملاعق رز
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
بعدها اكلت وحده جلاجسي مع قهوه عربي
عشاء ماااا اتعشيت
كوب سنامكي
قبل النوم يعني كمان شوي كوب يانسون
رياضه اشتغلت بالبيت يمكن 4 ساعات لانو شغل متراكم عشان المي والكهربا كانو مقطوعين هههههه
مي 1ون لتر
ممممممممم بنات محتاره شو بد اعمل نظام مو عارفه والله كمان شوي بعمل سيرج وبشوف شو بدي اعمل
كتبت :
عين تخشى الله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ صالح:
السلام عليكم
يومي السبت
الفطور علبه عصير اناناس كي دي دي
الغدا عصير برتقال وترنج وليمون
العشا كا تفاحة وملعقتين كشري
مشيت ف السوق حوالي ساعتين وشربت مويه كثير
شربت كوبين شاي بقدونس
يومك ممتاز ماشالله عليكى استمرى السلام عليكم
يومي السبت
الفطور علبه عصير اناناس كي دي دي
الغدا عصير برتقال وترنج وليمون
العشا كا تفاحة وملعقتين كشري
مشيت ف السوق حوالي ساعتين وشربت مويه كثير
شربت كوبين شاي بقدونس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
يسلمو ايمي على النصايح واكيد بقفل كثير اماكن في البيت بس العزومات اول اسبوعين بخليهم زي ماهم ماشين
وبعدين شوي شوي بلمح له انه يخففهم , لاني مابي زوجي يحس بتغيير في الوضع لان الشغاله راحت وبعدين يفتكر
انها هي الي مضبطه نظام البيت وانا مش قد المسؤليه << افكار اجراميه هههههههه
جدعه يا بت يا ثناء عشان يحس انك اد المسئوليه هتتعبى شويه بس معلش عشان تبانى انك ادها واود
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
يومياتي لساتني اكافح الشحوم مع رجيم 12*12
واليوم مستمره على عصير الكيوي والاناناس بس لما صحيت من النوم كنت دايخه ولا قادره اصلب
طولي ورحت عملتلي بيضه بدون زين وعليه شريحة جبن خالي الدسم >> طفاسه بس اعمل ايه حسيتني
محتاجه اكل
يومياتي بصوره اوضح
على الريق بيضه مع شريحة جبن خالي الدسم هههههههههههههه استغفر الله وضعي مزري
شاي اخضر وليمون .. قسمت الكمون والليمون الي كان المفروض اشربهم على الريق على كوبايتين الشاي الاخضر
عصير كيوي واناناس
شاي اخضر وكمون
عصير كيوي وناناس
المويه 5 اكواب ومكمله للثمانيه
الرياضه 50 دقيقه مشي على السير
شىء مهم انك تخسى والاهم منه انك تخسى بصحه
