الجزءالتاني من الموسم الأول في"الرابح الاكبر "حان وقت التنافس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *بهيه*

صباح الخير والسعاده عليكم

بنات من اليوم ان شاء الله بترك السكر والنشويات والدهون مع شرب 8 كاسات ماء في اليوم ومشي نصف ساعه ويارب النتيجه تكون حلوه

كتبت : تاج العز

صباح الخير
بما إن النقص في الفريق الأحمر أتوقع أنا معاهم
أتمنى منك أخت تائبه تكتبيلي أسماء البنات في الفريقين عشان أتعرف عليكم

وزني 90
طولي 157

اليوم أول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
مشي ساعه + رياضه نصف ساعه

الفطور / ربع رغيف أسمر + شريحة جبن قليلة الدسم + حليب قليل الدسم بسكر دايت

لي عوده إن شاء الله لتكملة اليوم

كتبت : دبدوب تعيسه

الفطور لاشي ما احب افطر
الغذاء 5ملاعق ارز ابيض مع صلصل
العشاء 2 حبه فاكهة
مع شرب 8 كاسات ماء
صعود ونزول درج 10 مرات

كتبت : تائبه الى لله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير يا رشيقات ازيكم أخباركم إيه

كتبت : *بهيه*

مساء الخير

اثااااااار انسحاب السكر فيني صداااااااااااع ودوخه ولكن لا تراجع صامدون

الفطور جبن ابيض + جرجير + شوي زيتون

كاس قهوه بالكريمه الخفق

الغداء بيض + جبن + خضره خضراء + دايت كولا

انا ماشيه على حمية دشتي البروتين

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *بهيه*:
هلا فيج حبيبتي فرح وبقايدة الفريق الاحمر تواقه وبكل البنات الطيبن في الفريقين الاحمر والازرق والله يوفقنا جميعا ويفكنا من السمنه المقيته بالصحه والعافيه

تسلميلي يا رب بارك لله فيكي

اللهم أمين إن شاء لله يا رب بصوتنا و عزيمتنا ما في شيي إسمه مستحيل

إلى الاخر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طلالالالالال:
ما شاء الله تبارك الرحمن
مشكوووووورة حبيبتى تائبه على مجهودك الرائع
معليش تاخرت اليوم فى كتابه يومياتى لظروف المذاكرة
يومى ليوم الجمعه الفطور خبزة وجبن
والعشاااااء سلاطه و5 ملاعق رز وقطعتين لحمه
وشربت شااااااى اخضر وليتر مووووووويه
ومشيت على السير ساعه

الجزءالتاني من الموسم الأول في"الرابح الاكبر "حان وقت التنافس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رنة موبايلك.. دعاء مؤثر بصوت العفاسي

ادعولي انا واختي نخس ونبقي حلوين