بداية رحلة انقاص وزني (29-12-2012) مع الدكتور اسامة حمدي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
المشتاقة للقاء ربها
ما دفعني الي انقاص وزني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اخواتي حبيباتي قد تعجب اي اخت منكن لما اقول ولكنها الحقيقة ويشهد ربي علي قولي هذا

عمري الان 32 عاما/ عندما تخرجت من الجامعة كان وزني 75 كليو جرام عام 2000 وعندما تزوجت عام 2004 وزني سار 84 كليو والان وانا في 2013 وبعد زواج قارب علي 9 سنوات وبعد ان انجبت 5 من الاطفال (4 بنات وولد) وعلي فكرة انا الد بالتوام ولهذا اجريت لي 3 عمليات قيصرية اخرها من 3 شهور انجبت رفيدة ابنتي حبيبت امهاااااااااااااااااااااا ههههههههههههههههههه
زوجي يكبرني بعام واحد فقط وكان زميل بالجامعة ولكن بكلية غير كليتي وبدون الدخول في التفاصيل انتقل الي سبب اصراري علي الرجيم
لقد اشتريت اسدال صلاة لونه كحلي (لاني منقبة) علي امل ان يمن الله علي رمضان المقبل وارتديه في صلاة التروايح في مسجد القائد ابراهيم (بالاسكندرية) ربي يردني اليه ردا جميلا فلقد منعي الحمل والولادة العام الماض من الصلاة فيه.
المهم يا غاليات عندما لابسته قال لي زوجي (وانا بصراحة مش متعودة منه علي اللسان السليط او جرح المشاعري ) ياااااااااااه يا مراطي كبيرتي وعجزتي وبان عليك السن بصراحة الكلمات صدمتي والصدمة الكبري بنات الكبار التؤام 7 سنوات ضحكوا وانفعلت وقلت لهم بتضحوا علي ايه وللاسف ضحكوا اكثر واكثر فبكيت واعتصر قلبي من الالم ولم انام طوال الليل عمري 32 اعاما فقط وانت تراني يا زوجي الغالي كبرت وعجزت لا والله لن اقصر في حق نفسي مرة اخري انا من اديت واجبي نحو بيتي علي اكمل وجه لمدة اكثر من 8 سنوات يقال لي هذا ولا اخفي عليكن كثرت محاولت زوجي ارضائي ولكن الالم كان اشد واعمق من الكلام والاعتذارات
وبعد ليلة طويلة لم يغمض لي فيها جفن قمت الساعة 8 صباحا ولابست جلبابي ونقابي وحذائي الرياضي واتجهت الي النزول فقال لي زوجي الي اين قلت له نازلة اتمشي افك عن نفسي ( كان زوجي يلح علي ان انزل من البيت قبل سابق ) واتمشيت لمدة نصف لاني كنت قلقة علي اطفالي 3 الرضع وقررت يومها انا اقوم برجيم اللبن والتمر واشتريت تمر معلب لم اجد المجفف العادي يعني
وعملت الرجيم لمدة 5 ايام ووزنت نفسي لم انقص الا كليو واحد مع اني التزمت به جيدا (من حرقت دمي والله كانت نفسي مسدودة عن الدنيا كلها) ثم اخذت اذهب هنا وهناك في النت حتي اجد الرجيم المناسب لي حتي اشتركت هنا في المنتدي وقررت ان اتبع رجيم الدكتور اسامة حمدى
اعلم اني اطلت عليكن ولكني كنت احتاج اللي الفضفضة
وجزاكن الله خيرا
للمتابعة
(ghada)
بالتوفيق حبيبتي
تم شاء الله بتحقيقي هدفك وانت في تمام الصحة والعافية
ودي وتقديري
المشتاقة للقاء ربها
بطاقتي قبل بداية الرجيم
الإسم: المشتاقة للقاء ربها

الطول:168
الوزن الاساسي :96.500 كليو
الوزن الحالي قبل الرجيم: 95.750 كليو
الهدف الاول: 85 كليو
الهدف الثاني: 75 كليو
الهدف الثالث والحلم الجميل:65 كليو
بسم الله نبدأ وعلي ربنا توكلنا
اللهم دربي لي فاني لا احسن التدبير
والكريم ان اعطي ادهش


iman1985
الله يوفقك وتوصلي للوزن اللي بدك اياه قريبا
المشتاقة للقاء ربها
مذكرات الأسبوع الاول
السبت: يوم الاول في رجيم السبت 29-12-2012
مر اليوم علي خير بفضل الله
فطرت: 2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة
الغداء: اكلت 3 ثمرات تفاح اخضر
العشاء: شريحة لحمة+ طبق سلطة ( خس+ جزر+ طماطم+ فلفل اخضر+ خيار)
بس بصراحة احترت اشوي شريحة اللحمة ازاي وفكرت كتير بصراحة وفي الاخر بشرت بصلة ووضعت عليها فلفل اسمر وملح وتركتها لمدة ساعتين وبعدين قطعتها قطع صغيرة بالمقص ووضعتها في مقلاة وقطعت عليها فلفل اخضر ووضعت عليه كوب ماء وتركتها علي نار هادئة تستوي واكلتها ................ كاااااااااااااااااااااانت خطيرة
.................................................. .......
الآحد: اليوم الثاني لي في الرجيم 20-12-2012
استيقظت السادسة صباحا نزلت مشيت الساعة تقريبا الثامنة والنصف لمدة ساعة الا ربع ورجعت مارست لرياضة الخاصة بالطن والارداف
وعملت الفطار 2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة وفطرت الساعة 10 ص
وقبل العذاء بساعتين حوالي الساعة 12 ظهرا حسيت اني جعانة فاكلت خيارة واحدة
وبالنسبة للغذاء زي الجدول ما بيقول ربع دجاجة مسلوقة+طماطم+ وحده برتقال واتغديت الساعة 2 ظهرا
بصراحة كنت جعانة جدا جدا والجو النهاردة بارد جدا
حضرت العشاء بامر الله مع اني مش لي نفس والله بس حتي لا اخل بالنظام
عادي 2 بيضة مسلوقة+ طبق سلطة+ عيش سن لم اجد توست رجيم+ برنقالة
انا عاوزة اسالكم هو المفروض اكل البرتقالة بعد الاكل مباشرة ولا بعدها؟؟؟؟؟؟؟؟
يلا تصبحو علي خير اشوفكم بكرة باذن الله

[IMG]file:///C:/Users/asem/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif[/IMG]
.................................................. ..................
الاثنين: اليوم الثالث لي في الرجيم 31-12-2012
استيقظت اليوم متاخرة عن موعدي حوالي الثامنة الا ربع ولدي الم في فقرات ظهري اعتقد انها بسبب الرقص
قبل نزولي للمشي ممارست التسخين ثم رقصت كل رقصة زمبا والله عما خلصتها كنت عرقت جدا اكيد حتسال لما ظهرك تعبك رقصتي ليه؟؟؟
حقول لكم اني امبارح عرفت معلومة مهمة جدا وهي ان الجسم لا يبدا في حرق الدهون الا بعد ربع ساعة من المشي يعني انا كنت بضيع ربع ساعة من ساعة الا ربع يوميا من المشي
انتو عارفين لما رجعت والله لاقيت البدي بتاعي به عرق كتير فرحت وقلت اكيد ده الصح

الفطور: 2بيضة مسلوقة+نصف البرتقالة+ نصف زجاجة مياه وفطرت الساعة 10.30
علي فكرة يا بنات احنا ناسين موضوع شرب المياه
الغذاء: اشتريت جنبنة قريش اكلت ربع كليو مع واحدة طماطم كبيرة + رغيف سن وكان ده الساعة 2.30 بعد الظهر
العشاء: أكلت قطعة لحم مسلوقة+ طبق سلطة قطع .
.................................................. ........................
الثلاثاء: اليوم الرابع لي في الرجيم 1-1-2013
استقيظت في موعدي الحمد لله واتجت الي الرقص زومبا ربع ساعة تقريبا ولابست ملابسي سريعا واتجهت الي المشي لمدة ساعة الا ربع وذهبت تسوقت لاحضر طلبات البيت
ورجعت البيت حضرت الفطور: 2بيضة+ نصف برتقالة
وفي الغذاء اكلت حوالي 4 تفاحات اخضر
اما العشاء واهااااااااااااااااااااااااه من العشاء لخبطت مع اني نظرت الي الجدول الذي لا يفارق محفظتي
المفروض لحمة مسلوق لو مشوي انا قراتها 2بيضة+ سلطة
يلا الحمد لله عدت علي خير
.................................................. .......................
الاربعاء: اليوم الخامس لي في الرجيم 2-1-2013
تاخرت اليوم قليلا في النزول للمشي ليس بسبب الكسل ولكن طمعا في ان تطلع الشمس فتجعلني اتعرق ومشي كالعادة ساعة الا ربع وقبل النزول رقصت الزومبا
اما بالنسبة للفطور فكان علي الساعة العاشرة 2 بيضة+نصف برتقالة
والغذاء الساعة 2 بعد الظهر 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق (جزر+ بسلة+ كوسة)

.................................................. ...................
الخميس: اليوم السادس لي في الجيم 3-1-2013
بالرغم من اني مستيقظة مبكرا الا انني لم انزل للمشي وذلم لان ابنتي مريضة اليوم ( اللهم اشفي كل مريض)
وللاسف ايضا لم امارس الزومبا بصراخة كنت مشغولة بها

فطرت في موعدي ونفس فطوري المعتاد
وطلبت من زوجي ان يرسل لي كليو تفاح اخضر من اجل الغذاءواكلت حوالي 4 حبات
وكنت اطمع ان ااكل علي العشاء سمك مشوي ولكن للاسف زوجي لديه يوم طويل في العمل ولا اعرف السماك الذي يتعامل معه فاستسلمت
واشتريت علبة تونة وصفتها من الزيت واكلت بجانبه سلطة قطع+ برتقالة وحمدت الله

.................................................. .................
الجمعة: اليوم السابع لي في الرجيم 4-1-2013
ااااااااااااااااااه يا يوم الجمعة كم اشتقت اليك نفسي ااكل فراخ مشوية كنت انظرك بفارع الصبر بعد ان خاب املي امس ان ااكل سمك مشوية
اليوم استقيظت الساعة السابعة وزوجي ايضا بالرغم من انه يوم عطلته ففطرت قبل ان اقوم بالزومبا واكلت النصف برتقالة ثم جاء زوجي وابنتي لمشاهدتي وتشجعي وانا اقوم بحركات الزومبا زوجي لم يتخيل المجهود والعرق وبعد ان انتهيت صمم ان اقوم برياضة للبطن قومت 15 مرة وثم نزلت الي المشي رجعت البيت الساعة 10 تقريبا
الغذاء: اكلت ربع فرخة مشوي علي الفحم + سلطة كتيييييييييييييييييييير الحمد لله علي نعمة للكثيرة طبعا انا لخبط هنا المفروض طماطم بس وكمان برتقالة بس البرتقال خلص من عندي ولم انتبه لموضوع الطماطم
اما العشاء يا حلوين: ربع فرخة مسلوقة دي المرة+ سلطة (جزر خيار كباتشي) لا يوجد طماطم للاسف + برتقالة
ملحوظة : لم انعمد اللخبطة ولكن لم انتبه الي الجدول
.................................................. ..........
حصاااااااااااااااااااااد الاسبوع
تم انقاص الوزن 2 كليو بعد اسبوع
الوزن السابق: (95.750 كليو جرام)
الوزن الحالي: (93.700 كليو جرام)
هل مارست الرياضة؟ اذكريها
المشي والزومبا
هل انا راضية عن نتيجة الاسبوع ؟
والله اني سعيدة وكما قلت قبل سابق انا لا احزن علي كم كليو نزلت؟؟
احزن عندما لا انزل ولا جرام واحد الحمد لله رب العالمين ان وزني في النازل
كثير من اخواتي يدخلن هذا الرجيم طمعا في العشرين كليو اما انا فاعلم اني انزل عليه من 7 الي 10 كليو فقط لسببين هامين الا وهما:
1-
اني قرات في منتديات كتيرة ان هذا الرجيم اقصاه في انقاص الوزن 10 كليو.
2-
وهو الاهم عندي اننا في شتاء والتحدي صدقوني اخواتي صعب والله الجسم يحتاج الي الاكل لشعور بالدفئ وانا لا اعطيه بل احرق واخد منه دهون فالمعادلة صعبة
واخيرا يختلف طبيعة كل جسم عن الاخر
وفي النهاية: احمد الله وسعيدة وراضية وان شاء الاسبوع القادم افضل واحسن

[IMG]file:///C:/Users/asem/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.gif[/IMG][IMG]file:///C:/Users/asem/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif[/IMG][IMG]file:///C:/Users/asem/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.gif[/IMG]

بوركتن اخواتي للمتابعة
لؤلؤة22
ربنا يوفقك وفين باقى الاسبوع
ونزلتى كام فى الاسبوع ده
الصفحات 1  2 3 

التالي

بّتُحًدُى ٱلميّزٱنٌ (( يــومـــيــاتــي )) وِبّنٌقَصِ منٌ وِزنٌيّ...

السابق

اقدم لكم شاي الرجيم القاهر للدهون يقضي على الدهون المختزنة والمتراكمة حارقا لها دون م

كلمات ذات علاقة
(29-12-2012) , الدكتور , ازالة , انقاص , بداية , حمدي , رحمة , وزني