مستجددات الاسبوع الثاني
align="right">1- نط الحبل يوميا بداية من 5 مرات والتزايد يوما 5 نطاط حتي الوصول في نهاية الاسبوع الي 35 مرة
2- رقصة الزومبا تمارس مرتين مرة صباحا واخري عصرا
3- شرب المياه بما بعادل 2لتر (كنت مقصرة الاسبوع الماض).
بالاضافة الي المشي اليوم الله يصلح حال الجو وتتوقف الامطار
