الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
دبه بس قموره
-
ااازرراااااااااااااااااااااق ااازررااااااااااااااااااااااااق هيه هيه 
همه همه يازرق فينكم لا تنامون يله نبغى نخلي العزم يبكي خخخخخخخخخ
قوووووووووووووووووووووو ازرررررررررررررررررررررق
همه همه يازرق فينكم لا تنامون يله نبغى نخلي العزم يبكي خخخخخخخخخ
قوووووووووووووووووووووو ازرررررررررررررررررررررق
كتبت :
نسمة جروح
-
مساء الوردعليكم مشكووووووره مقدسيه وصراحه
شدوووووووو الهمه فريق العزم
نظامي لليوم مشيت على رجيم التفاح واللبن او الحليب اوالزبادي
بس تغديت تبوله
سويت رياضه اربت رك ساعه وربع وربع ساعه سويديه
موووووووووفقين
شدوووووووو الهمه فريق العزم
نظامي لليوم مشيت على رجيم التفاح واللبن او الحليب اوالزبادي
بس تغديت تبوله
سويت رياضه اربت رك ساعه وربع وربع ساعه سويديه
موووووووووفقين
كتبت :
سحر الغروب
-
عزم ...... عزم........... عزم
مافي غير العزم
شعارنا القوة..... العزيمة
هي الصورة لفريق العدو ههههه الاصرار
حتى بس يشوفوها يهربو ويخافو هههه ونبقى نحنا وبسسسسسس
يلا هلا تصبحو على خير
نلقاكم على خير في الغد
كانت معكم عبر الاثير
محبتكم
احم احم
سحر الغروب
هههههه
برعاية الله وحفظه يا غوالي
مافي غير العزم
شعارنا القوة..... العزيمة
هي الصورة لفريق العدو ههههه الاصرار
حتى بس يشوفوها يهربو ويخافو هههه ونبقى نحنا وبسسسسسس
يلا هلا تصبحو على خير
نلقاكم على خير في الغد
كانت معكم عبر الاثير
محبتكم
احم احم
سحر الغروب
هههههه
برعاية الله وحفظه يا غوالي
كتبت :
* أميرة *
-
في البدآيه أحب اعتذر لكم
أمس ما قدرت أتوآجد عشآن أنزل يوميآتي
لان النت كآن في خلل :(
بسسس راح انزلهآ لكم الحين ^_^
وبذكركم بأول اليوميآت أن هاليوم كان يوم الـ free عندي
يوميآتي لـ / يوم الـجمعة
صحيت الساعه 9
سويت رياضة المشي نصف ساعه
وبعد ربع ساعه شربت كوب مآء
وبعد ربع ساعه
الفطور
- شآي بالحليب مع الزنجبيل و الهيل " بدون سكر "
الغذاء
- سمك مشوي
- صحن سلطه ( خس ، خيار ،جرجير ، نعناع ، جزر ، قرنابيط ، )
العصر طلعت مع الأهل
بطلعتنا على البحر كليت قطعة كيك ^_^
بعد صلآة المغرب
رحنا الممشى ظليت أمشي مع أختي وبنت خالتي
سآعة ونصف ^_*
العشآء
- بآستا مكوناتها ( بروكلي ، فلفل حلو ، كوسآ ، قرنابيط )
- زبادي اكتيفيا
بعد العشاء بساعتين سويت رياضة
- 20 مره هذا التمرين
- و20 مره هذا التمرين
- و هذا التمرين 20 مرهـ
- واخييييرا النط على الحبل 100 نطهـ
بين كل 50 نطهـ ريلآكس 30 ثآنيهـ
بعد الرياضه بنصف ساعه شربت
الشاي الاخضر مضاف إليه اوراق البقدونس و الزنجبيل
وسسسلآمتكم
/
\
أميرة
أمس ما قدرت أتوآجد عشآن أنزل يوميآتي
لان النت كآن في خلل :(
بسسس راح انزلهآ لكم الحين ^_^
وبذكركم بأول اليوميآت أن هاليوم كان يوم الـ free عندي
يوميآتي لـ / يوم الـجمعة
صحيت الساعه 9
سويت رياضة المشي نصف ساعه
وبعد ربع ساعه شربت كوب مآء
وبعد ربع ساعه
الفطور
- شآي بالحليب مع الزنجبيل و الهيل " بدون سكر "
الغذاء
- سمك مشوي
- صحن سلطه ( خس ، خيار ،جرجير ، نعناع ، جزر ، قرنابيط ، )
العصر طلعت مع الأهل
بطلعتنا على البحر كليت قطعة كيك ^_^
بعد صلآة المغرب
رحنا الممشى ظليت أمشي مع أختي وبنت خالتي
سآعة ونصف ^_*
العشآء
- بآستا مكوناتها ( بروكلي ، فلفل حلو ، كوسآ ، قرنابيط )
- زبادي اكتيفيا
بعد العشاء بساعتين سويت رياضة
- 20 مره هذا التمرين
- و20 مره هذا التمرين
- و هذا التمرين 20 مرهـ
- واخييييرا النط على الحبل 100 نطهـ
بين كل 50 نطهـ ريلآكس 30 ثآنيهـ
بعد الرياضه بنصف ساعه شربت
الشاي الاخضر مضاف إليه اوراق البقدونس و الزنجبيل
وسسسلآمتكم
/
\
أميرة
