جروب 2013 للوربتراك بعزيمة وإرادة وأصرار نحو الرشاقة لقد تم القرار

نورتي اوربتراك 30 قرص 5

10 دقايق قرص دوار و 10 تمارين متعدده

كنت داخله ومعنوياتي مرتفعة فبداية الموضوع وحاطة فبالي بدخل بقوة
بس لما وصلت لاخر التعليقات بشووف صار بروود لييييييييييش وين راحت الهمه والعزيمة
يالله يالله قومو استيقضو وانطلقوو نحو الطعام .. سوري اقصد نحو الاوربتراك


1. كتابة الاسم : حورية الجنه

2.العمر : 17

3. الطول : 162

4. الوزن الحالي : 110

5. الهدف الأول :95

6. الهدف الثانى : 85


7. الهدف الأخير.الوزن المثالي :75-70


8. كم دقيقه المشي على الاوربتراك : من 30 دقيقه ل 45

9.نوع الرجيم أو التخفيف أو إيقاف الأكل بعد الساعة السابعة : على المزاج

10.نوع الأعشاب لو كنتي تشربي: ما اشرب شي


ويالله قووووومووووو

والله يا حوريه الهمة راحت لانه ما في حد معي ولا انا عن نفسي بلعب لعبت 30 دقيقه

السلآم عليكم يآ عسولات

عضوة جديدة و حابة اشارك معاكم لان دوبني اليوم بديت رياضة ودآيت
و ان شاءالله همتناا عالية و نحقق مرادنا ..

. كتابة الاسم : الشوق عطري

2.العمر : 24

3. الطول : 154

4. الوزن الحالي : 67

5. الهدف الأول : 62

6. الهدف الثانى : 57

7. الهدف الأخير.الوزن المثالي : 50 _ 54


8. كم دقيقه المشي على الاوربتراك : اليوم بديت دقيقتين و هلكت

9.نوع الرجيم أو التخفيف أو إيقاف الأكل بعد الساعة السابعة : تخفيف

10.نوع الأعشاب لو كنتي تشربي: شاي اخضر وزنجبيل

للأسف القرووووب مره ميت رآح اعلن انسحابي ..

و بـ التوفيق للجميع