جروب 2013 للوربتراك بعزيمة وإرادة وأصرار نحو الرشاقة لقد تم القرار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حور الاقصى

قروب 2013 للوربتراك بعزيمة وإرادة وأصرار نحو الرشاقة لقد تم القرار

2013 للوربتراك الرشاقة uec9vxi512496hjqdu.g

2013 للوربتراك الرشاقة 8f9lmbdjm4n93qgmvx.g

تاركين ورائنا اليأس والكسل والسمنة

تفضلوا بالدخول

تملئكم العزيمة والأصرار والتحدي نحو غد أفضل مليء بالنشاط والرشاقه والحيويه والتفاؤل

2013 للوربتراك الرشاقة ux39pbwfxrlsgtmx8u0.

أخواتي الفاضلات من منطلق مساندة بعضنا بعضا أحببت أن أقوم بإفتتاح هذا الموضوع لكتابة يومياتنا على جهاز الأوربتراك

2013 للوربتراك الرشاقة 11r4xs6u5rfzv1arn8b7

لنشجع بعضنا

بداية هذه صورة توضح العضلات التي يعمل الاوربتراك على تحريكها
2013 للوربتراك الرشاقة 56538.jpg

من شروط الاشتراك

بقروب الاوربتراك بعزيمة وإرادة وأصرار نحو الرشاقة لقد تم القرار

1. كتابة الاسم

2. العمر

3. الطول

4. الوزن الحالي

5. الهدف الأول

6. الهدف الثاني

7. الهدف الأخير.الوزن المثالي.

8. كم دقيقه المشي على الاوربتراك وكم سعر حراري حرقتي ..
9.نوع الرجيم أو التخفيف أو إيقاف الأكل بعد الساعة السابعة

10. نوع الأعشاب لو كنتي تشربي..

11. كتابة الأوزان كل نهاية أسبوع يوم الاثنين .. 2013 للوربتراك الرشاقة 56545.gif

12.كتابة اليوميات ..

2013 للوربتراك الرشاقة lya4nfycdjr58j6lip.g

*الالتزام أهم شيء والتشجيع المستمر لجميع المشاركات وعدم الغياب عن اليوميات

2013 للوربتراك الرشاقة 9ojn6r6lp3h96kkc1r5.

وشكرا للجميع أتمنى منكم المشاركة

2013 للوربتراك الرشاقة w2t9t3q5x6ps57i4az4g

هيا لنبدأ

كتبت : أمواج رجيم

بداية موفقة للكل

كتبت : حور الاقصى

1. كتابة الاسم : حور الاقصى

2. العمر 23

3. الطول 165

4. الوزن الحالي 81

5. الهدف الأول 70

6. الهدف الثاني65

7. الهدف الأخير.الوزن المثالي.60
8. كم دقيقه المشي على الاوربتراك : مش اقل من 30 دقيقه بالبدايه

9.نوع الرجيم أو التخفيف أو إيقاف الأكل بعد الساعة السابعة : رجيم هيربالايف

10.نوع الأعشاب لو كنتي تشربي: شاي أخضر -زنجبيل وقرفه - ينسون شومر -لبان الذكر

كتبت : حور الاقصى

شكرا اختي عطر الفل على مرورك العطر
وينكم يا صبايا