جروب 2013 للوربتراك بعزيمة وإرادة وأصرار نحو الرشاقة لقد تم القرار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
حور الاقصى

تفضلوا بالدخول

تملئكم العزيمة والأصرار والتحدي نحو غد أفضل مليء بالنشاط والرشاقه والحيويه والتفاؤل
2013 للوربتراك الرشاقة ux39pbwfxrlsgtmx8u0.
أخواتي الفاضلات من منطلق مساندة بعضنا بعضا أحببت أن أقوم بإفتتاح هذا الموضوع لكتابة يومياتنا على جهاز الأوربتراك
2013 للوربتراك الرشاقة 11r4xs6u5rfzv1arn8b7لنشجع بعضنا 2013 للوربتراك الرشاقة 11r4xs6u5rfzv1arn8b7




بداية هذه صورة توضح العضلات التي يعمل الاوربتراك على تحريكها
2013 للوربتراك الرشاقة 56538.jpg


من شروط الاشتراك


بقروب الاوربتراك بعزيمة وإرادة وأصرار نحو الرشاقة لقد تم القرار



1. كتابة الاسم

2. العمر2013 للوربتراك الرشاقة 56539.gif

3. الطول2013 للوربتراك الرشاقة 56540.gif


4. الوزن الحالي

5. الهدف الأول

6. الهدف الثاني

7. الهدف الأخير.الوزن المثالي.2013 للوربتراك الرشاقة 13576528431.gif

8. كم دقيقه المشي على الاوربتراك وكم سعر حراري حرقتي ..
9.نوع الرجيم أو التخفيف أو إيقاف الأكل بعد الساعة السابعة
2013 للوربتراك الرشاقة 13576439025.gif


10.2013 للوربتراك الرشاقة 13576439023.gif نوع الأعشاب لو كنتي تشربي..2013 للوربتراك الرشاقة 13576439022.gif



11. كتابة الأوزان كل نهاية أسبوع يوم الاثنين ..2013 للوربتراك الرشاقة 56545.gif


12.كتابة اليوميات .. 2013 للوربتراك الرشاقة lya4nfycdjr58j6lip.g
2013 للوربتراك الرشاقة 13576439024.gif


*الالتزام أهم شيء والتشجيع المستمر لجميع المشاركات وعدم الغياب عن اليوميات
2013 للوربتراك الرشاقة 9ojn6r6lp3h96kkc1r5.

وشكرا للجميع أتمنى منكم المشاركة
2013 للوربتراك الرشاقة w2t9t3q5x6ps57i4az4g
هيا لنبدأ
2013 للوربتراك الرشاقة 13576439021.jpg
أمواج رجيم
بداية موفقة للكل
حور الاقصى
1. كتابة الاسم : حور الاقصى




2. العمر 23




3. الطول 165



4. الوزن الحالي 81


5. الهدف الأول 70


6. الهدف الثاني65


7. الهدف الأخير.الوزن المثالي.60
8. كم دقيقه المشي على الاوربتراك : مش اقل من 30 دقيقه بالبدايه

9.نوع الرجيم أو التخفيف أو إيقاف الأكل بعد الساعة السابعة : رجيم هيربالايف

10.نوع الأعشاب لو كنتي تشربي: شاي أخضر -زنجبيل وقرفه - ينسون شومر -لبان الذكر
حور الاقصى

شكرا اختي عطر الفل على مرورك العطر
وينكم يا صبايا
حور الاقصى
رح ابدا من بكرا ان شاء الله مع اني تمنيت حد يشاركني
توم وجيرى
استمرررررى ياحبيبة قلبى وان شاء الله تخسى بصحة وعافية
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يالله يابنات تبي حماس لتنزيل الوزن

السابق

أنآ عدت بقوه وعزيمه ويوميآتي مع دكتور حآتم نعمآن ونزول في الوزن غير متوقع تآبيعوني وانضموا إلي

كلمات ذات علاقة
2013 , للوربتراك , لقد , الرشاقة , القرار , بعزيمة , دروة , وأسرار , نحو , وإرادة