يومياتي و خواطري حتى أصل إلى هدفي بإذن الله تعالى

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته صباحكم / مسائكم خير يالغاليات انا عضوة جديدة في المنتدى ..كنت متابعتكم من زمااان و عجبني مررررررة التزامكم و تشجيعك...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ورد فوشي
اخر تحديث
ياهلا نور
الدارسين= القرفه
استخدمي الاعواد مش المطحون
اتركيها تغلي في الماء مدة ربع ساعه
بعدها صفي الماء وارمي الاعواد واشربيه
وان شاء الله على طول تنزل

يومياتي

بعد الجلوس من النوم بحدودو الساعه
مشيت في حدود ساعه وعملت تمارين منوعه

الفطور: كوب حليب
الغداء: خضار بالفرن
العشاء: ان شاء الله اناناس
**نور**
مسائكم خير :)

يومياتي ليوم الجمعة 1 - 3 - 2013

الافطار الساعة 9 : نسكافيه + كليجا

الساعة 12 : نسكافيه

الساعة 3 الغذاء : قطعة لازانيا متوسطة الحجم + شوية سلطة و لبن

الساعة 9 العشاء : لبن اكتيفيا صغيرة + قطعة ليزي كيك صغيرة

الرياضة : مشيت تقريبا نصف ساعة

تصبحوا على خير :)
**نور**
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مها الورد:
ياهلا نور
الدارسين= القرفه
استخدمي الاعواد مش المطحون
اتركيها تغلي في الماء مدة ربع ساعه
بعدها صفي الماء وارمي الاعواد واشربيه
وان شاء الله على طول تنزل

يومياتي

بعد الجلوس من النوم بحدودو الساعه
مشيت في حدود ساعه وعملت تمارين منوعه

الفطور: كوب حليب
الغداء: خضار بالفرن
العشاء: ان شاء الله اناناس
مشكوورة يا قلبي فعلا هي مررة زينة بس ما اقدر اخذها قبل ما افحص احتمالية الحمل ..

يومك بطل ما شاء الله
**نور**





**نور**
صباااحكم /مساائكم خير يالغاليات

يومياتي ليوم السبت 2 - 3 - 2013

الافطار : نسكافيه + كليجا

الغداء الساعة 3 : مغرفتين مجدرة+ شوية سلطة و لبن + نصف كاسة فانتا

الساعة 6 : زبادي اكتيفيا بالفراولة صغيرة + ساندويش صغيرة بجبنة قشقوان

الساعة 9 : لن اكتيفيا قليل الدسم

الساعة 11 العشاء: شاورما صغيرة

الرياضة: مشي تقريبا نص ساعة

أشوفكم على خير

**نور**
صباااحكم /مساائكم خير يالغاليات

يومياتي ليوم الاحد 2 - 3 - 2013

الافطار : نسكافيه + كليجا

الساعة 12 : لبن اكتيفيا

الساعة 3 : شوية بطاطا مقلية

الساعة 5 الغداء : سانويش شيش طاووق صغيرة + نصف كاسة ببسي

الساعة 9 : لن اكتيفيا قليل الدسم

الساعة 11 العشاء: بيتزا صغيرة

الرياضة: لا يوجد

أشوفكم على خير
الصفحات 1  2  3  4 5 

التالي

بياااااااااض يجننننن حصلت عليه يابنات

السابق

اعْرَفْ نَفْسَك

كلمات ذات علاقة
مَآ , الله , تعالى , بإذن , دبي , يومياتي , خواطري , إلى , هدفي