يومياتي و خواطري حتى أصل إلى هدفي بإذن الله تعالى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ورد فوشي
-
ياهلا نور
الدارسين= القرفه
استخدمي الاعواد مش المطحون
اتركيها تغلي في الماء مدة ربع ساعه
بعدها صفي الماء وارمي الاعواد واشربيه
وان شاء الله على طول تنزل
يومياتي
بعد الجلوس من النوم بحدودو الساعه
مشيت في حدود ساعه وعملت تمارين منوعه
الفطور: كوب حليب
الغداء: خضار بالفرن
العشاء: ان شاء الله اناناس
الدارسين= القرفه
استخدمي الاعواد مش المطحون
اتركيها تغلي في الماء مدة ربع ساعه
بعدها صفي الماء وارمي الاعواد واشربيه
وان شاء الله على طول تنزل
يومياتي
بعد الجلوس من النوم بحدودو الساعه
مشيت في حدود ساعه وعملت تمارين منوعه
الفطور: كوب حليب
الغداء: خضار بالفرن
العشاء: ان شاء الله اناناس
كتبت :
**نور**
-
مسائكم خير :)
يومياتي ليوم الجمعة 1 - 3 - 2013
الافطار الساعة 9 : نسكافيه + كليجا
الساعة 12 : نسكافيه
الساعة 3 الغذاء : قطعة لازانيا متوسطة الحجم + شوية سلطة و لبن
الساعة 9 العشاء : لبن اكتيفيا صغيرة + قطعة ليزي كيك صغيرة
الرياضة : مشيت تقريبا نصف ساعة
تصبحوا على خير :)
يومياتي ليوم الجمعة 1 - 3 - 2013
الافطار الساعة 9 : نسكافيه + كليجا
الساعة 12 : نسكافيه
الساعة 3 الغذاء : قطعة لازانيا متوسطة الحجم + شوية سلطة و لبن
الساعة 9 العشاء : لبن اكتيفيا صغيرة + قطعة ليزي كيك صغيرة
الرياضة : مشيت تقريبا نصف ساعة
تصبحوا على خير :)
كتبت :
**نور**
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مها الورد:
ياهلا نور
الدارسين= القرفه
استخدمي الاعواد مش المطحون
اتركيها تغلي في الماء مدة ربع ساعه
بعدها صفي الماء وارمي الاعواد واشربيه
وان شاء الله على طول تنزل
يومياتي
بعد الجلوس من النوم بحدودو الساعه
مشيت في حدود ساعه وعملت تمارين منوعه
الفطور: كوب حليب
الغداء: خضار بالفرن
العشاء: ان شاء الله اناناس
مشكوورة يا قلبي فعلا هي مررة زينة بس ما اقدر اخذها قبل ما افحص احتمالية الحمل .. ياهلا نور
الدارسين= القرفه
استخدمي الاعواد مش المطحون
اتركيها تغلي في الماء مدة ربع ساعه
بعدها صفي الماء وارمي الاعواد واشربيه
وان شاء الله على طول تنزل
يومياتي
بعد الجلوس من النوم بحدودو الساعه
مشيت في حدود ساعه وعملت تمارين منوعه
الفطور: كوب حليب
الغداء: خضار بالفرن
العشاء: ان شاء الله اناناس
يومك بطل ما شاء الله