يوميات4 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زوجي قرة عيني

مرحبا يا بنات
كيفكم يارب تكونوا بخير
انا وضعي الايام دي متلخبط
ومش عارفه اعمل ايه
بس هحاول اكمل معاكم برضوا

كتبت : نسمة جروح

مساء الخير نظامي لليوم
الفطور ربع بر وقطعه جبن ونص كوب عصير برتقال
الغدا..مسقعه بدنجان بالمفروم وكم ملعقه سلطه
العشاء حبتين يوسف افندي
السناك 2حبه تمر
الرياضه ساعه اربت رك ونص ساعه سويديه

كتبت : سحر الغروب

مسالخير
فطوري ملعقتين لبنة ومرتديلا
وخيار
الغدا زنجر مشوي
السناك 10 حبات لوز
العشا مرتديلا

كتبت : روح انثى

مساء الخير
الفطور\\زبادي قليل الدسم وملعقه عسل
الغداء \\خبز ايراني وجبن وكوبين شاي
العشاء\\ 8 ملاعق رز وصحن ملوخيه
شاي اخضر بالقرفه
مشي سريع ربع ساعه و5 دقايق اوربتراك

كتبت : ورودي

امتى تبتدي اليوميات الخامسة

كتبت : اسيل 90

هااااى يابنات
ريبورتى لليوم شربت ميا على الريق وفطور شربت كوب صغير لبن رايب وكوب عصير بنجر بالفراولة والغدا 3 قطعة قرنبيط و2 ملعقة مكرونة محمرة بقليل جدا من الزيت وميا الحمد لله العشا مفيش الرياضة هعمل 1 او 2 ميل تصبحوا على خير ياوردات

يوميات4 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خلو صيف 2013 يجي واحنا غييير !!!

&(& مسابقة كوكتيل رجيم &)& الاسبوع الثاني