يوميات4 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : @شموخ في زمن الإنكسار@

أهلين رشيقات
يومي الاثنين كان
الافطار عصير قريب فروت+2بيضه مسلوقه+ربع خبز نخاله

سناك:2خيار
الغداءككوب حليب خالي الدسم+تفاحه
العشاء:3م عدس+ثمن خبز نخاله
مشيت ساعه الا ربع
وعملت رياضه متنوعه ثلث ساعه

اليوم الثلاثاء
على الريق3كوب ماء
الافطار برتقاله+2بيض+ربع خبز نخاله

كتبت : اسيرة حبي

bonjouuuur كيف الاحوال و شو اخبار الرشاقه و الرجيييييييييييييييييييم

انا يومي كالتالي ان شاء الله
1 زبادي طبيعي +1 شاي اخضر
الغدا 1 سمك مشوي + سلطه
العشا زبادي + تفاحه و شاااااااي

كتبت : سحر الغروب

مسالخير
فطوري رغيف رغيف خبز مع ملعقتين لبنة وخيارتين
السناك خيارتين
الغدا ساندويشة هامبرجر وعصير
السناك موزة
العشا ملعقة لبنة وشريحة مرتديلا

مشيت ساعة الا ربع سريع الحمدلله

كتبت : السيدة رشيقة

مسا الخير بنات كيفك وحشتوووووووووووووووووووووووني كثيير
اليوم فطرت 2 توست مع جبنه وزيتون
والغدا شوربه خضار مع لسان العصفور

والعشاء هيكون كاسه حليب خالي الدسم مع حبه فاكهه

والمشي للمده ساعه ونص

كتبت : ام احمد123

رجعتلكم بعد غياب بس كنت اتابعكم من بعيد
اليوم مجرد تخفيف بس مو رجيم خلصت الحفله ورجعت حليمه ههههههههههه بس مو متل اول تخفبف وما في عشا ومشي
هاد نظامي

كتبت : صفاء العمر

السلام عليكم اخواتي
الفطور كاس نسكافه
الغدا سلطه وسمك مشوي
والعشا لبن
بالتوفيق للجميع