من تتحدى معي رجيم التفااح لمدة خمس اياااااام

السلام عليكم



اخبااركم جميعاااا وان شاء الله الكل طيب والله ينحفكم بصحه وعافيه

امم اليوم والحمد لله بيكون اول يوم لي في عالم الرجيماات
انا من بعد مشوار الحمل والولاده يارب لك الحمد اكتسبت شحوووم متراكمه مجانا
ولي 9شهور من الولاده والوزن في زياده
وحابه من اليوم ابدى معركتي مع الشحوووم

طبعا اليوم بديت برجيم التفاح
كبدايه قويه وكل اسبوع رجيم باذن الله
راح يكون الفطور والغداء تفاااح والعشاء زبادي
مع مشي نصف ساعه وتمارين ربع ساعه

امم الحين الوزن
وزني قبل الحمل 75 -76 كيلوو
وزني الحالي97 كيلووو
زياااده فضيعه وبقووه

وطوالي 166

ويااارب تقدرني وتسهل علي وعلى كل دبدوبه


مين تبدى معي من اليوم الى يوم الاربعاء خمسة اياااااام

اليوم شربت كاس ماء على الريق
وافطرت تفا حتان والحمد لله
وكاس من مشروب الاعشاب(قشر قهوه وشمر وميرميه وزنجبيل وشاهي اخضر)

بناااات وينك
مافيه احد بينظم او يشجعني
كلها خمس ايام

واغير الرجيم والي حابه تدخل معي برجيم ثاني حياها الله

صبآآآآح الخييييير عسولتي ....

كيفك انشاءلله بخير .......

دخلت اشجعك واقولك لا تحبطي ابدا بالعكس استمري ......

لانك راح تغيري حياتك للاحسن ......

ولو حبيتي تعالي يومياتي ونوريها .....

وهذا رابط يومياتي .....

http://forum.rjeem.com/t140497.html

وبالتووووووووووفيق ي بطة .....

السلام عليكم أختي عهوده

أنا حابة أشارك معك بتجربتك هذه لأني بحاجة من يشجعني مثل ما قلتي

وانا بديت اليوم رجيم الصنف الواحد بس انا بغير كل يوم صنف اليوم بديت اللبن وبكرة ان شاء الله التفاح وما اعرف بقيت الأيام شو بختار اصناف

على فكرة انا ما عندي وزن زايد كثير ولكن بحاجة انزل من 10 ل 15 كيلو لأسباب صحية

طولي: 170 ووزني:70

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس المساء:
السلام عليكم أختي عهوده

أنا حابة أشارك معك بتجربتك هذه لأني بحاجة من يشجعني مثل ما قلتي

وانا بديت اليوم رجيم الصنف الواحد بس انا بغير كل يوم صنف اليوم بديت اللبن وبكرة ان شاء الله التفاح وما اعرف بقيت الأيام شو بختار اصناف

على فكرة انا ما عندي وزن زايد كثير ولكن بحاجة انزل من 10 ل 15 كيلو لأسباب صحية

طولي: 170 ووزني:70