يوميات ...تحدي الـ 60 يوم

اليوم انا


افطرت

توست + مرتديلا + شريحة موزاريلا


تغديت

سلطة + صدور دجاج


واح امشي المغرب ان شاء الله 40 دقيقة


..

انا فطرت ربع رغيف اسمر واقل من بيضه

وتغذيت قطعة بيتزا قد راحه ايدي

ومشيت نصف ساعه

وانا وانا سجليني معكم

راح اخلص يومياتي يوم الاربعاء وابدا معكم



الاسم :عهوده
الطوال :166
الوزن :97
النظام الغذائي :كل اسبوع رجيم مختلف

طبعا الاسبوع هذا رجيم التفاح طوال اليوم تفاح والعشاء زبادي
وبديت من يوم السبت الى الاربعاء
وراح اوزن الاربعاء واخبركم كم نقصت

اليوم شربت على الريق كوب كبير من عصير اليمون

(طبعا العصير من امس بالليل في كوب كبير ليمونه شرائح وملعقه كمون مطحون وملعقه ضفيييرره كركم وعليها ماء مغلي)وتترك لصباح وتشرب على الريق

وافطرت تفاحتان والحمد لله

والغداء 3تفاحات ومشيت 20 دقيقه ورياضه 20دقيقه

والعشاء راح يكون ان شاء الله زبادي والله يسهل على الجميع

اليوم ما مشي معي رجيم الصنف الواحد
فطرت تفاح واتغديت كمان تفاح بس حسيت بتعب
اتعشيت قطعة دجاج صغيرة وشربت ماي لترين تقريبا
يعني لسه ماشية على ريجيم بس مو مثل ما اريد