يوميات ...تحدي الـ 60 يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
جـ-.-ـوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ببداء على طوال

..

في تحدي ابي ابداء فية
بس ماحبيت اني ابداء فية لحالي
عشان كذا جيت هنا ابيكم تشجعوني وشجعكم


..



انا متعقدة من يوم السبت عشان كذا

راح ابداء .. الاحد ...تحدي 0000454.gif

تاريخ : 14 ابريل 2013

لمدة 60 يوم

النظام الغذائي

كل وحدة تسوي الي حبتة

الرياضة

مشي كل يوم 40 دقيقة او اي رياضة انتي حابتها

راح يكون القياس كل يوم احد

وفي يوم بريك بالاسبوع كل وحدة تختار اليوم الي يريحها بس ماتخذ اكثر من يوم


...تحدي 00003265.gif
..
الي حابة تبداء معي تسجل

الاسم :
الطوال :
الوزن :
النظام الغذائي :





..

...تحدي smile11.gif

........................................





اليوم

راح نبداء

وهنا راح تكون اليوميات حقتنا

كل وحدة تكتب شنو اكلت وشنو سوت

اسامي المشتركات

...........................


الاسم : جوري
الطوال : 158
الوزن : 90
النظام الغذائي
نظامي راح يكون تخفيف + بعد الساعة 8 مأكل شي ...تحدي icon7.gif


...........................


الاسم : مريوم
الطوال : 162
الوزن : 80
النظام الغذائي
صحي بعيد عن الارز والسكر والزيوت
والاكثار من الماء ...تحدي icon7.gif

...........................


الاسم : همس المساد
الطوال : 170
الوزن : 70
النظام الغذائي
رجيم الصنف الواحد ...تحدي icon7.gif

...........................


الاسم : مناهل
الطوال : 145
الوزن : 79
النظام الغذائي
اكل صحي ...تحدي icon7.gif


...........................


الاسم : رزان
الطوال : 163
الوزن : 65


...........................


الاسم : شوشو
الطوال : 163
الوزن : 91
النظام الغذائي
تخفيف ...تحدي icon7.gif



...........................


الاسم : عهوده
الطوال : 166
الوزن : 97
النظام الغذائي
كل اسبوع رجيم ...تحدي icon7.gif


..............

واللة يكون بعون كل وحدة

...تحدي smile11.gif

جـ-.-ـوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اليوم انا


افطرت

توست + مرتديلا + شريحة موزاريلا


تغديت

سلطة + صدور دجاج


واح امشي المغرب ان شاء الله 40 دقيقة


..
بنت أبي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا فطرت ربع رغيف اسمر واقل من بيضه

وتغذيت قطعة بيتزا قد راحه ايدي

ومشيت نصف ساعه
**عهوده**
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وانا وانا سجليني معكم

راح اخلص يومياتي يوم الاربعاء وابدا معكم



الاسم :عهوده
الطوال :166
الوزن :97
النظام الغذائي :كل اسبوع رجيم مختلف

طبعا الاسبوع هذا رجيم التفاح طوال اليوم تفاح والعشاء زبادي
وبديت من يوم السبت الى الاربعاء
وراح اوزن الاربعاء واخبركم كم نقصت
**عهوده**
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اليوم شربت على الريق كوب كبير من عصير اليمون

(طبعا العصير من امس بالليل في كوب كبير ليمونه شرائح وملعقه كمون مطحون وملعقه ضفيييرره كركم وعليها ماء مغلي)وتترك لصباح وتشرب على الريق

وافطرت تفاحتان والحمد لله

والغداء 3تفاحات ومشيت 20 دقيقه ورياضه 20دقيقه

والعشاء راح يكون ان شاء الله زبادي والله يسهل على الجميع
همس المساء
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اليوم ما مشي معي رجيم الصنف الواحد
فطرت تفاح واتغديت كمان تفاح بس حسيت بتعب
اتعشيت قطعة دجاج صغيرة وشربت ماي لترين تقريبا
يعني لسه ماشية على ريجيم بس مو مثل ما اريد
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

لين متى ؟؟؟ خلآآآص انا بضعف

السابق

من تتحدى معي رجيم التفااح لمدة خمس اياااااام

كلمات ذات علاقة
...تحدي , الف , يوم , يوميات