--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير حبوباتي
يومي كان كالاتي
لقيمة1 5تمرات
لقيمة2 ربع رغيف حاف
لقيمة3 نص كوب لبن رايب
لقيمة4 فنجان قهوة بملعقة سكر
لقيمة5 كرنب
الوجبة نصف كوب شوربة خضار+كوب مكرونة مسلوقة
الماء3لتر

كتبت : لبيه

الأحد 6/11
الفطور : لايوجد
الغدا : برجل صغير مع بطاطس
العشاء: بطاطس + زبادي + حليب
الرياضه :مشي مده لاباس بها

: )

كتبت : p!nk flower

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطوطهـ:
يومي كان ...

صحيت بدري اليوم يمكن الساعه 3 لاني نمت الساعه 7 وشربت عصير اناناس بدون سكر
الفطور كان الساعه 7 ساندوش بيض وكوب مويه
اليوم جتني الدوره مارح اسوي رياضه لانو مره يآلمني ظهري

والغدا : مكرونه بالسبانخ والفطر (دايت) مع عصير سيزر بالبرتقال والجزر

المغرب سويتلي كيكه بالشوكلا (لايت) اكلت قطعتين حبيت اكسر الرجيم فيها لانو خليط جاهز بس تخلطينه ب بيبسي دايت بدون بيض او زيت وكانت خفيفه وحلوه

العشا : ثلاث حبات كوكيز للرجيم وكاس مويه

كمية شرب الماء :4 اكواب

تصصبحون على خير حبايبي

حبيبتي ديربالج على نفسج ولاتسوين رياضه خصوصا اول ايام دوره
وحاولي تتحكمين بشهيتج مع اني ادرري صعب انا الاسبوع اللي طاف زاد وزني 2كيلو
بس الحين الحمدلله نزلتهم الا جم غرام .. اهم شي ارتاحي وتتعبين نفسج
وحتى لو خبصتي جدامج الايام كثييير تعوضين فيهم 😘
عسى الله يخفف عليج ونوم العوافي بطوطه 😊🌹

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توونه:

مساء الخير

اليوم احس مرهقه فخبصت شوي

الفطور
3 حبات معمول صغار وكيوي وجوافه

الغدا
4 ملاعق رز فقط*

العشا*
1 معمول و4حبات فطاير صغار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توونه:
اهلين p!nk flower

ولو نعزمك موانتي قائدتنا لكن بعد مانضعف عشانه يمتن حييل*

وحرام مابي اخرب رجييمك تراي موبخييله هههه

مساااء الورد حبيبتي توونه 😍
مايخالف حبيبتي اهم شي تردين لنظامج بنشااط وتعوضيين 😘
وعن عزييمتك راح تنطر كثيييييير على ماضعف واخلص الرجيم عشان مايخترب بسبته هههه
ربي يحفظج حبيبتي 🌹😊

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ادهم101:

مساء الخير يا احلى فريق
افطاري كان كوب حليب و3 تمرات
الغدا ساندوتش *مرتديلا و خيارة
العشا كوب حليب وخبز قمح
المشي نص ساعة

--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل شئ بداية و هذه بديتنا "سوما و نور"

الميزان الأول لمسابقة الرابح الاكبرالفريق الأخضر

*--*مسابقة الرابح الاكبر*--*الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل شئ بداية و هذه بديتنا "سوما و نور"

الميزان الأول *لمسابقة الرابح الاكبر*الفريق الأخضر

--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

الميزان الأول لمسابقة الرابح الاكبرالفريق الأخضر