--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : موكا بارد

يومي ياصبايا كان
مافطرت قمت متأخر الساعة 12 << وقت غدا

شربت كوبين ماء بعد نصف ساعة أكلت سلطة وتوست ونصف كوب لبن

مشيت ساعتين
والعصر شربت شاي أخضر

والعشاء << صدر دجاج مع لبن << أموت على اللبن

والحين خاطري أسوي لي برادي شاي أخضر أعدل مزاجي

ونظفت البيت كلة أختي رفضت تساعدني خخخخخخ أحسن أنقص قبلها

وهدا يومي

كتبت : ام ادهم101

اليوم كان فري علشان انا كل جمعة بعمل كده
بس انا ما خبصت كثير و الحمد لله

كتبت : ام عمر008

ماشالله يومياتكم حلوه ومشجعه كان نفسي اكون معاكو
بس اتابعكم وربنا يوفق الجميع

كتبت : ام عمر008

كتبت : °¨¨™¤¦ سوسي الننوسي ¦¤™¨¨°

مرااااااااحب ي شكولاتات ..

يومي كان كالآتي :

صحيت من النوم شربت 2 كوبين مويه عالريق

بعدها بنص ساعةالافطار : شريحتين مرتديلا + م صغيرة لبنه + حته خياره + ربع خبز

بعدها بثلاث ساعات 2 كوب مويه + بسكويته صغيرة شكولاته

قبل الغداء : شراب الزنجبيل بالقرفه والليمون

الغدا : بيضة مقلية بدون زيت بالخضار + م صغيره لبنه + شريحتين مرتديلا + ربع خبز

الرياضة : نط الحبل 100 مره + 10 مرات صعود الدرج

بعد الرياضه بساعة 2 كوب مويه + تفاحه

العشا : 2 مرتديلا + م صغيره لبنه + سلطةة + حته فول بدون زيت

واكلت بسكويته تانيه هههههههههههههه

قبل النوم كوبين مويه

احس كثثثثثثرت بس خفت يثبت وزني لاني رجيمي حق الاسبوع الماضي كان قاسي فخفت

بس بكره يوم جديد وحميه اخف

وبالتووووووووفيق ي رشيقات المستقبل ....

كتبت : NINNA

السلام عليكم ورحمة الله انا لست فى المنزل هذة الأيام لكنى الحمد لله ملتزمة انا ما كتبتش الأيام اللى فاتت فمشعارفة أنا لسة مسجلة مع المسابقة و لا تم إستبدالى
يومى اليوم
6كوب ماء
الأفطار بيضة مسلوقة +كوب ماء
الغداء_ سمكة مشوية و سلطة خضراء
العشاء _كوب زبادى

الرياضة

شريط المشى فى المنزل لمدة 30 دقيقة

--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل شئ بداية و هذه بديتنا "سوما و نور"

الميزان الأول لمسابقة الرابح الاكبرالفريق الأخضر

*--*مسابقة الرابح الاكبر*--*الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل شئ بداية و هذه بديتنا "سوما و نور"

الميزان الأول *لمسابقة الرابح الاكبر*الفريق الأخضر

--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

الميزان الأول لمسابقة الرابح الاكبرالفريق الأخضر