*--*مسابقة الرابح الاكبر*--*الاسبوع الاول
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اآاآاآلين
-
السلااااااااااام عليكم
الفطوووووووووووور
كاس ماء فقط ماكان لي نفس افطر
الغداء
ستيك مع سلطه
العشاء
طبعا ماتعشيت على الموويه فقط اليوم ماسويت رياااااضه
الفطوووووووووووور
كاس ماء فقط ماكان لي نفس افطر
الغداء
ستيك مع سلطه
العشاء
طبعا ماتعشيت على الموويه فقط اليوم ماسويت رياااااضه
كتبت :
p!nk flower
-
صبااح الخيير 😜
انا رجعت عشان اكتب نظامي
اللي ببدي فيه من باجر ان شالله
وبلتزم فيه لمدة اسبوع او اكثر شوي باذن الله
عشان اعوض تخبيصات هالاسبوع اللي صارت بسبة الدوره
الحمدلله ردة لي عافيتي واقدر ارد مثل قبل واحسسن ان شالله 💪
نظامي برجيم التمر واللبن او الزبادي
كل وجباتي بتكون مابين 3 تمرات ولبن او زبادي ع حسب اللي موجود والمزاج 😜
بكل وجبه ثلاث تمرات ولبن او زبادي واذا حسيت بجوع راح اكل خيار مع ليمون او جزر
وبشرب شاي اخضر او ابيض واذا بكسر هالنظام ببدل وجبه وحده بسلطه او ساندويتش خفيفه
اما بالنسبة للرياضه فان شالله راح يكون مشي سريع لمدة 45دقيقه عالاقل او اكثر شي ساعه ونص وتمارين ثانيه متنوعه😊
بحاااول قد ماقدر التزم بهالنظام عشان انزل وزني وبعدها بكسره عشان اصدم جسمي ومايتعود عليه (اذا نفعني ونزلت عليه) برد اطبقه مره ثانيه
واذا مانفعني بغير بنظام ثاني وان شالله خير 😍
ادري اغلبكم نايمين الحين فنووم العوافي حبيباتي وتصبحون على خير ❤
الى الامااام ياورداات الطبييعه 😘🌹
انا رجعت عشان اكتب نظامي
اللي ببدي فيه من باجر ان شالله
وبلتزم فيه لمدة اسبوع او اكثر شوي باذن الله
عشان اعوض تخبيصات هالاسبوع اللي صارت بسبة الدوره
الحمدلله ردة لي عافيتي واقدر ارد مثل قبل واحسسن ان شالله 💪
نظامي برجيم التمر واللبن او الزبادي
كل وجباتي بتكون مابين 3 تمرات ولبن او زبادي ع حسب اللي موجود والمزاج 😜
بكل وجبه ثلاث تمرات ولبن او زبادي واذا حسيت بجوع راح اكل خيار مع ليمون او جزر
وبشرب شاي اخضر او ابيض واذا بكسر هالنظام ببدل وجبه وحده بسلطه او ساندويتش خفيفه
اما بالنسبة للرياضه فان شالله راح يكون مشي سريع لمدة 45دقيقه عالاقل او اكثر شي ساعه ونص وتمارين ثانيه متنوعه😊
بحاااول قد ماقدر التزم بهالنظام عشان انزل وزني وبعدها بكسره عشان اصدم جسمي ومايتعود عليه (اذا نفعني ونزلت عليه) برد اطبقه مره ثانيه
واذا مانفعني بغير بنظام ثاني وان شالله خير 😍
ادري اغلبكم نايمين الحين فنووم العوافي حبيباتي وتصبحون على خير ❤
الى الامااام ياورداات الطبييعه 😘🌹
كتبت :
ام ادهم101
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة p!nk flower:
صبااح الخيير 😜
انا رجعت عشان اكتب نظامي
اللي ببدي فيه من باجر ان شالله
وبلتزم فيه لمدة اسبوع او اكثر شوي باذن الله
عشان اعوض تخبيصات هالاسبوع اللي صارت بسبة الدوره
الحمدلله ردة لي عافيتي واقدر ارد مثل قبل واحسسن ان شالله 💪
نظامي برجيم التمر واللبن او الزبادي
كل وجباتي بتكون مابين 3 تمرات ولبن او زبادي ع حسب اللي موجود والمزاج 😜
بكل وجبه ثلاث تمرات ولبن او زبادي واذا حسيت بجوع راح اكل خيار مع ليمون او جزر
وبشرب شاي اخضر او ابيض واذا بكسر هالنظام ببدل وجبه وحده بسلطه او ساندويتش خفيفه
اما بالنسبة للرياضه فان شالله راح يكون مشي سريع لمدة 45دقيقه عالاقل او اكثر شي ساعه ونص وتمارين ثانيه متنوعه😊
بحاااول قد ماقدر التزم بهالنظام عشان انزل وزني وبعدها بكسره عشان اصدم جسمي ومايتعود عليه (اذا نفعني ونزلت عليه) برد اطبقه مره ثانيه
واذا مانفعني بغير بنظام ثاني وان شالله خير 😍
ادري اغلبكم نايمين الحين فنووم العوافي حبيباتي وتصبحون على خير ❤
الى الامااام ياورداات الطبييعه 😘🌹
صبااح الخيير 😜
انا رجعت عشان اكتب نظامي
اللي ببدي فيه من باجر ان شالله
وبلتزم فيه لمدة اسبوع او اكثر شوي باذن الله
عشان اعوض تخبيصات هالاسبوع اللي صارت بسبة الدوره
الحمدلله ردة لي عافيتي واقدر ارد مثل قبل واحسسن ان شالله 💪
نظامي برجيم التمر واللبن او الزبادي
كل وجباتي بتكون مابين 3 تمرات ولبن او زبادي ع حسب اللي موجود والمزاج 😜
بكل وجبه ثلاث تمرات ولبن او زبادي واذا حسيت بجوع راح اكل خيار مع ليمون او جزر
وبشرب شاي اخضر او ابيض واذا بكسر هالنظام ببدل وجبه وحده بسلطه او ساندويتش خفيفه
اما بالنسبة للرياضه فان شالله راح يكون مشي سريع لمدة 45دقيقه عالاقل او اكثر شي ساعه ونص وتمارين ثانيه متنوعه😊
بحاااول قد ماقدر التزم بهالنظام عشان انزل وزني وبعدها بكسره عشان اصدم جسمي ومايتعود عليه (اذا نفعني ونزلت عليه) برد اطبقه مره ثانيه
واذا مانفعني بغير بنظام ثاني وان شالله خير 😍
ادري اغلبكم نايمين الحين فنووم العوافي حبيباتي وتصبحون على خير ❤
الى الامااام ياورداات الطبييعه 😘🌹
صباح الخير يا عسل انا معاكي في ريجيم التمر واللبن
افطرت 3 تمرات وكوب حليب قليل الدسم
وان شاء الله بعمله لمدة 3 ايام وبشوف اكمل ولا لا
الله الموفق
