بوتمبا وطريقها للرشاقه مع عملية قص المعده <<< بالصور أكيد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بوتمبا
-
يوم السبت
18-5-2013
قمت متأخر الساعه 10 ونص
تريقت مانجو
والساعه 1 ونص
تغديت سمك مشوي و ربع ملعقه كبسه
كانت بخاطري بس كلت شوي
فيني كسل مب طبيعي رقدت من الساعه 5 الى 8 المغرب
.
.
الساعه 8 ونص شربت شوي شاي مع بسكويت داجستيف لايت
كلت حبه ونص
الساعه 10 تعشيت
نص حبة كباب لحم ( حجمهم صغير مب كبير )
و حبة فلافل مع ملعقة صغيره حمص
وشوي تبوله
شكل معدتي ماتحملت الفلافل والحمص و رجعت
.
.
شربت ماء 500 مل << ادري قليل
وطبعا مافي مجهود رياضي
كسسل في كسسل
...
مب راضيه عن هالاسبوع لاني مالعبت رياضه
صحيح كان عندي عذر بس احساس عدم الرضى مازال موجود
18-5-2013
قمت متأخر الساعه 10 ونص
تريقت مانجو
والساعه 1 ونص
تغديت سمك مشوي و ربع ملعقه كبسه
كانت بخاطري بس كلت شوي فيني كسل مب طبيعي رقدت من الساعه 5 الى 8 المغرب
.
.
الساعه 8 ونص شربت شوي شاي مع بسكويت داجستيف لايت
كلت حبه ونص
الساعه 10 تعشيت
نص حبة كباب لحم ( حجمهم صغير مب كبير )
و حبة فلافل مع ملعقة صغيره حمص
وشوي تبوله
شكل معدتي ماتحملت الفلافل والحمص و رجعت
.
.
شربت ماء 500 مل << ادري قليل
وطبعا مافي مجهود رياضي
كسسل في كسسل
...
مب راضيه عن هالاسبوع لاني مالعبت رياضه
صحيح كان عندي عذر بس احساس عدم الرضى مازال موجود
كتبت :
بوتمبا
-
يوم الاحد
19-5-2013
الصبح تريقت
ربع خبز رقاق مع بيض مفور ( نص البياض ) وجبن فيتا لايت وزيتونه حبيبة قلبي ههه
والساعه 11 ونص قرصني الجوع
حاولت اتجاهل واشرب ماي بس مافي فايده
سويتلي سندويجتين صغار اصغر من الاصبع
جبن فيتا لايت و الباقي من بيضة الريوق مع شوي شطه
وبعدها بنص ساعه شربت بابونج
والساعه 4 كلت شبس دايت فيه 115 سعره حراريه
.
.
تعشيت الساعه 9 ونص
كلت شوي دجاج وملعقة مسقعه مع لبنه (ماصورت المسقعه)
شربت تقريبا لتر ماء الحمد الله
اليوم النفسيه مش ولا بد خاطري بشوكلت يسعدني
19-5-2013
الصبح تريقت
ربع خبز رقاق مع بيض مفور ( نص البياض ) وجبن فيتا لايت وزيتونه حبيبة قلبي ههه
والساعه 11 ونص قرصني الجوع
حاولت اتجاهل واشرب ماي بس مافي فايده
سويتلي سندويجتين صغار اصغر من الاصبع
جبن فيتا لايت و الباقي من بيضة الريوق مع شوي شطه
وبعدها بنص ساعه شربت بابونج
والساعه 4 كلت شبس دايت فيه 115 سعره حراريه
.
.
تعشيت الساعه 9 ونص
كلت شوي دجاج وملعقة مسقعه مع لبنه (ماصورت المسقعه)
شربت تقريبا لتر ماء الحمد الله
اليوم النفسيه مش ولا بد خاطري بشوكلت يسعدني
كتبت :
بوتمبا
-
يوم الاثنين
20-5-2013
الصبح تريقت
شبوره لايت مع جبن فيتا و زيتونه
الساعه 11 ونص
كلت شوي برتقال وبطيخ احمر
الساعه 2
تغديت نص حبة كباب دجاج ( صغيره )
شوي تبوله
ونص شبوره لايت
.
.
والمغرب شربت اعشاب لاني كنت تعبانه
وماتعشيت
والحمد الله شربت لتر من الماء
