خلونا نتحدى بعض وونحف

مساء الخير مساء الرشاقه

اليوم كنت صايمه

فطرت ملعقتين شوربه ربع خبز ابيض +خمس كفتات مشويه+سلطه

السحور اكلت شوربه 5 ملاعق وزبادي مكتوب عليه للهضم حق رجيم +ربع خبز+2كفته مشويه

احس كثرت اليوم السحور راحه مااحب اصوم احس بعد ماافطر كل جوعانه ودي اكل

وبكرا ودي اكمل ايام البيض

مساء الخير
اليوم غيرت نظامي
فطرت و اتغديت فقط
الفطار علبة زبادي
الغدا فول اخضر مسلوق بماء و ملح فقط
و بعد الغدا ب3ساعات يعني على الساعة3 اكلت كوب صغير ايس كريم وفقط
خلص يومي على هيك
الماء 2لتر
الرياضة شغل بالبستان ساعة ونص
و كمان مشيت 20دقيقة مشي سريع للروحة و الرجعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fawz:
مساء الخير مساء الرشاقه

اليوم كنت صايمه

فطرت ملعقتين شوربه ربع خبز ابيض +خمس كفتات مشويه+سلطه

السحور اكلت شوربه 5 ملاعق وزبادي مكتوب عليه للهضم حق رجيم +ربع خبز+2كفته مشويه

احس كثرت اليوم السحور راحه مااحب اصوم احس بعد ماافطر كل جوعانه ودي اكل

وبكرا ودي اكمل ايام البيض

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:
مساء الخير
اليوم غيرت نظامي
فطرت و اتغديت فقط
الفطار علبة زبادي
الغدا فول اخضر مسلوق بماء و ملح فقط
و بعد الغدا ب3ساعات يعني على الساعة3 اكلت كوب صغير ايس كريم وفقط
خلص يومي على هيك
الماء 2لتر
الرياضة شغل بالبستان ساعة ونص
و كمان مشيت 20دقيقة مشي سريع للروحة و الرجعة