خلونا نتحدى بعض وونحف
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
fawz
-
[QUOTE=فاطمة عمران زكريا;2345617]حبيبتي فوزية انا ملاحظة انو عندك لخبطة في مواعيد النوم لانك بتقولي انك قمتي متأخر والوجبات مش بتاخديها عادي يمكن هذا هو السبب يعني لو يومك يكون منظم راح تخسري وزنك اسرع
انا اليوم كثر تعبانة و كمان زهلانة لانو ميزاني خرب و راح استنى للاسبوع الجاي لحتى اشتري واحد جديد
شفي حظي و انا بحب اوزن نفسي كل اسبوع[/QUOTE
اي والله ماانام عدل انام الصباح 9 او انام 2 الليل اجلس 3ونص للصلاة الصبح ارجع انام 9 الصباح خربطه غي النوم
اوه عاد الميزان خيرة لش عشان السبوع الثاني اتشوفي الدبل نزلتي
انا اليوم كثر تعبانة و كمان زهلانة لانو ميزاني خرب و راح استنى للاسبوع الجاي لحتى اشتري واحد جديد
شفي حظي و انا بحب اوزن نفسي كل اسبوع[/QUOTE
اي والله ماانام عدل انام الصباح 9 او انام 2 الليل اجلس 3ونص للصلاة الصبح ارجع انام 9 الصباح خربطه غي النوم
اوه عاد الميزان خيرة لش عشان السبوع الثاني اتشوفي الدبل نزلتي
كتبت :
fawz
-
مساء الخير مساء الرشاقه والاراده القويه
اليوم جلست متاخرها شربت عصير تفاح بدون سكر
بعدين تغديت مقدار كوب مكرونه +>جاج مقطع فيها
الحين بطلع امشي تقريبا 2 ساعتين في السوق
اليوم جلست متاخرها شربت عصير تفاح بدون سكر
بعدين تغديت مقدار كوب مكرونه +>جاج مقطع فيها
الحين بطلع امشي تقريبا 2 ساعتين في السوق
كتبت :
fawz
-
اهلين وينش يافطوم اخبار الرجيم معاش
اليوم فطرت تفاحه
الغداء همبرجر دجاج مشوي 2 بدون خبز ولاتوست +خست +1جبن سليس
رياضه اليوم الخميس مايميدي
اليوم فطرت تفاحه
الغداء همبرجر دجاج مشوي 2 بدون خبز ولاتوست +خست +1جبن سليس
رياضه اليوم الخميس مايميدي
كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
اهلين فوزية
انا بخير و الميزان لسه ما وزنت بس حاسة حالي ثابتة
و انت شو اخبارك ماشية تمام
انا بخير و الميزان لسه ما وزنت بس حاسة حالي ثابتة
و انت شو اخبارك ماشية تمام