الشـــوط الثـــاني *رحلة التخلص من باقي الوزن الزائد*
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أمنيتي أتغير للأحسن
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:
هههههههه حضرب منين
الكارثة في السحور بس العشا كان حلو على العموم
بس مدام عرفت اخطائك فين متكرريهاش ثاني
انا اللي بيزعلني الرياضة الحلوة اللي بتعمليها حرام تروح هدر باللغطة اللي بتعمليها باكلك يعني لو مع شوية تظبيط اكل حتضربي مليون عصفور على الشجرة مش عصفورين يعني بدال ممحتخسي كيلو حتخسي 2 او 3
ان شاء الله بكرا يكون اجمل و احسن ان شاء الله
يااااااارب يا فطوومه لاني بجد محتاجه اخس المشكله ان ال 90 كيلو كلهم في الهنش والفخاد بس الهنش اكتر حاجه حاجه بشعه بجد وانا عوزاه يخس هههههههه حضرب منين
الكارثة في السحور بس العشا كان حلو على العموم
بس مدام عرفت اخطائك فين متكرريهاش ثاني
انا اللي بيزعلني الرياضة الحلوة اللي بتعمليها حرام تروح هدر باللغطة اللي بتعمليها باكلك يعني لو مع شوية تظبيط اكل حتضربي مليون عصفور على الشجرة مش عصفورين يعني بدال ممحتخسي كيلو حتخسي 2 او 3
ان شاء الله بكرا يكون اجمل و احسن ان شاء الله
الدهون اللي في جسمي حاسه ان جسمي بقا طري كده والدهون فاكهه من بعضها فهماني ؟؟؟ بقت شبه طبق المهلبيه كده بتلعب بس مش عارفه ليه مش بتنزل بقا هههههههههههه
هقول يومي النهارده
28 رمضان
الفطار ... 3 تمرات وكاسة مايه (( مشربتش عصير علشان امبارح ))
الفطار الثاني .. طبق سلطه وسط + مغرفة رز+ مغرفة باميه + قطعة لحمة
وبعدها بربع ساعه شربت كاسة البقدووونس
وفضلت عليها للساعه 12 كنت بعمل رياضه و شغل بيت
الساعه 12 خدت معلقين دانووو
بابا اللي شريها وجيت اكلها لقيتها تقيله اووي قولت لا بلاش منها العلبه كانت 75 ملي خدت انا بتاع 30 ملي الساعه 1 ونص ... موزه
الساعه 2.... تفاحه
السحور ... علبة زبادي بالفراوله 100 ملي
بموت فيه + ربع رغيف + بيضوبعد السحور كاسة مغلي البقدووونس
عملتلي كاسة صغنووونه شاي بحليب حوالي 100 ملي (( عيرت الكاسة بعلبة الزبادي
))والله وبقيت احسب اكلي وشربي بالملي الله يرحم ايام الكيلو جرام واللتررر
المايه ::: كتير اكتر من 2 لتر
الرياضه ::: 45 دقيقه مشاية حوالي 3 كيلو متر + 30 دقيقه اوبتراك + 10 دقايق تمارين عاديه
وشكرررررررررررا ع حسن المتابعه
