يوميات مسابقة رشيقة رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حكآيه

فآطمة سوري قصدي دقيقه ^_^

كتبت : ام ناصر**

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمنيتي أتغير للأحسن:
اه ياني

لسه مخلصه الرياضه حالا وحاسه اني بموووت

عملت 50 دقيقه مشايه حوالي 2 كيلو و 800 متر
و30 دقيقه ع الاوبتراك

متواصل لما حاسه اني زي العربيه اللي شحرت

هاخد بوق مايه واخد نفسي واكمل

شربت

بس جعانه بصراحه

ابتدي منين بقا ؟؟؟

اول حاجه سوري اني مدخلتش امبارح وقبله كتبت التقرير وهوبا هربت

بس حقكم عليا

تقرير امبارح 13 رمضان

الفطار ... 5 تمرات و 4 سمبوسه باللحمه مقليه وكاسة لبن وكاسة عصير برتقال

الساعه 10 ... كنت جعانه بجد وطفاسه يعني

كلت رغيف الاربع مع فراخ بروستد من غير الجلد مع واحد بيبسي

السحور .... كلت علبة زبادي قليلة الدسم ومج شاي بحليب
وانا بشيل الاكل اطفست وخدت 2 سمبوسه

المايه .. اكتر من 3 لتر

الرياضه ... حوالي ساعه وربع بين المشايه والاوبتراك

النهارده بقا

انا كنت خدت مقاسات جمسي من 20 يوم

والنهارده عدت المقاسات تاني

يعني المتوسط المقاسات كلها نقصت 4 سم

ده حلو بقا ولا وحححش ؟؟؟؟؟؟

اهلا اهلا بإيناس
ليك وحشه
هههههه ضحكتيني دمك زي العسل
رياضتك بجد وااااااااااااو ماااااشااااء الله

ونزولك جمييييل مااااشاااء الله تبارك الله

بس محتاجه توزني عشان بكره
اكيد بتلاقي ميزان في الصيدلية توزني بيه
اسالي بنات السعودية

كتبت : الرباب

السلام عليكم حبايبي شخباركم

يوم الثلاثاء 23 /7 , 14 رمضان

السحور 5 رطبات + كأس لبن + حبة دولمة واحدة

الفطور قبل الصلاة 3 رطبات + كأسين ماء +كأس عصير ليمون

بعد الصلاة بدأت بالسلطة + قطعة دجاج مشوي صغيرة قد اصبعين + بياض بيضة مسلوقة + لقمتين خبز

الساعة 11 فاكهة كرز وعنب وليمونة

الماء 12 كأس

الرياضة ساعة بين مشي وتمارين للبطن

كتبت : أمنيتي أتغير للأحسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهؤؤسة بدنيآآ:
امنيتي اتغير للاحسن الف الف الف مبرؤؤؤك النجاااح ي قلبي ولونها متااخرهه وان شاء الله دايما يااااارب تكوني محققه لا احلامكك وامنياتكك ونجاحتكك يااااااارب

حبيبتي ي فاطمة والله احب نصاايحك واحب اقرا ردكك علي وعلى كل البناات الله يسعدكك ياارب ويجعل م تسوينه معانا بميزان حسناااااتكك ياااااارب

حبيبتي ي جناا اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يفرج عليكم ويصلح حالكم ويسعدكم يااارب ي من اذا قلت لشي كن ففيكون ابدال حال اختي جناا من هم وغم الا سعادة وراحت باال يارب يارب يارب اسعدهاا واهل بيتها واصلح حااالهم ي عزيز ي قدير فرج همومهم ويسر امورهم واصلح لهم شانهم كله دقه وجله ياااااااارب لا تردني خااائبه وجب دعوواتي وصلى الله وسلم على رسول الله محمد<< قلبي معاك حبيبتي

الله يبارك فيكي ياقلبي 7
جزاكي الله كل خير يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرهـ كالقمر:
أمنيتي اتغير للأحسن / الناس هاي شغلتهم .. تحطييييم بس =\

فاطمة عمران زكريا / والله استفزتني ,, لكن ان شالله ما في تخبيص بعد اليوووم ....

يوميــــــــــــــاتي ....
20/7 ....

الفطــوور : عصيـــر وشوربهـ وقطعه جااج ....

بعدها اخدت حبة قطايف ..

السحوور : بيضه مسلوقه ونص خبزة ...

شربت مي كتييير

وبلشت استخدم خل التفااااح ....

كتبت : حور محمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حبايبى فريقى الاخضر عايزين همة عشان نشوف نتايج حلوة

النهاردة كان فطارى / كوب تمر هندى

واكلت سمكة مشوية و 4 معالق رز وسلطة

وبعديها بنصف ساعة شربت شاى اخضر

وشربت تقريبا 2 لتر ماى

وبعد التراويح شربت تمر هندى

وبشرب دلوقتى شاى اخضر

السحور بقى هيكون شريحة جبنة قريش+خيارة + ربع رغيف + زبادى

وانا ان شاء الله هروح بكرة عند الدكتورة ويارب اكون نزلت
ربنا معانا ويوفقنا جميعا

يوميات مسابقة رشيقة رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ج(5)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

اللي حآبة تشآركنيـ ونبدي برجيم رمضاني,,تتفضل^^