يوميات مسابقة رشيقة رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الرباب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:

بالهنا و الشفا اليوم الفري و من بكرا اعتدال اوكي يا رباب

طبعا بكرى اعتدال 100%

كتبت : ميمي ميرا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:

مبروك دخولك لعالم الرقمين فعلا احساس لا يعووض كمللي للمقثالي
كان يومك جدا حلو مكنش لازم تضيفي اكل ثاني

[grade="FF0000 FF0000 FF0000 FF0000"]يسلمو حبيبتي بعرف انو خبصت بس ما رح عيدها لانو جعت هههههههههه رح عوضها بكرة يسلمو حبيبتي [/grade]

كتبت : حور محمد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:

يومك جدا رائع

مع كل ده ال3كيلو ممتازين و خلاص محدش حيشرب تمر بعد كده و انت بالذات مع انك النهاردة شربتي منو ههههههه

والله يا فطومة انا كان نفسى انزل 5 كيلو لانى ماشية على النظام بالظبط ومش خربطت الا يوم واحد بس
بس لما روحت للدكتورة قالتلى التمر الهندى لالالالالالالالالالالالالالالالالالا

هو السبب

بس الحمد لله

ان شاء الله بعوض ال10 ايام الجاية

كتبت : مــرمــورة

مرحبااا

اليوم السحور كوبين حليب

الفطور مافطرت اليوم مصدودة قابليتي ومو قدرانة اكل بس شربت بيبسي دايت

رياضة مافي هلكت طول النها عماشتغل بالبيت

كتبت : ام ناصر**

جات الحزينه تفرح ملقتلهاش مطرح

انا مش عارفه ماااالي
ندمت اني عملت مفتوووح
اليوم مقدرتش اسيطر على نفسي خاااالص
وطلعت الميزان لقيت نفسي 93 اتصدمممممت
مش عرفه اسيب الوزن لقديم او اعدل المشاركة
اعمل ايه يا فطومه
انا غبيه لاني عارفة طبيعة جسمي
وبردو بكرر الغلط كل مره
قولولي اعمل ايييه
انا اليوم بوظت كل حاااجة
ده البارح المفتوح مكلتش زي اليوم

كتبت : أمنيتي أتغير للأحسن

يومي

15 رمضان

الففطار :: تمره وكاسة مايه

بعدها بساعه

مغرفة رز معمر + كام معلقة بطاطس وقطعة لحمة

الساعه 10:: مج شاي بحليب

الساعه 3 السحور ::: كوب حليب و 7 تمرات

)) ان شاء الله هبتدي من النهارده التمر واللبن مع ان جالي صداع مقدما ))

بس ان شاء الله معاه لحد ما اكسر ال 90 ع الاقل

المايه .. حوالي 3 لتر

الرياضه ... 40 دقيقه مشايه حوالي 2 كيلو و800 متر

11 دقيقه تمارين عامه من فيديو عندي

وبسس

يارب

يوميات مسابقة رشيقة رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ج(5)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

اللي حآبة تشآركنيـ ونبدي برجيم رمضاني,,تتفضل^^