ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

تقريري ليوم اﻻحد

الفطور ثمرة جريب فروت
الغداء نص صدر دجاج مشوي مع كوب سلطة ملفوف
سناك خوخه
العشاء سمبوسة لحم مشويه واحده مع صحن صغير شوربة عدس مع كوب سلطة خضراء
بعد العشا جعت اكلت 2توست اسمر محمص مع ملعقتين لبنه وبسكت دايجستف واحده

اني مو راضيه عن العشا والاكل الي بعده بس مو بيدي اجوع ومأسيطر على نفسي

اتمنى تساعدوني بنصائحكم

اتمنى ارجع مثل قبل اراده قويه ونزول مستمر

هفففففف تعبت من تأنيب الضمير

سوري ما كتبت يومياتي امس
اليوم الفطور نص صاموله وجبن
الغداء موزه وعنب
العشاء شوربة لحم بالخضار
المشي 35 دقيقه

تقريرك روعه يا انجي بس ماتجوعين بين الوجبات؟؟

تقريري ليوم اﻻثنين
الفطور مافي
الغداء نص صحن مرقة حمص مع قطعة لحم صغيره وكوب سلطه خضراء
سناك شاي بدون سكر و3 بسكت دايت
العشاء قطعة كيك صغيره مع صود ا خبصت ﻻني كنت معزومه على حفلة عيد ميﻻد

الماء 3لتر
الرياضه مشي نص ساعه ودرج 15مره

ان شالله اليوم بدايه جديده ومافي تخبيص انشالله

انجي شنو رأيك نتنافس سوة ﻻن انتي نغس وزني وهدفنا واحد