إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حلم الماضي
-
صباح الخير عزيزتي ميرنا
اخبارك ايه
ممكن اسال سوال
اذا فكرت اخد نظام لمدة اسبوع وينزل مثلا خمسه كيلو ومشيت عليه
وبعد كده اتبعت نفس اسلوب الاول (تخفيف من الاكل) الوزن الى فقده يرجع والا لا؟؟؟:baa60776:
اخبارك ايه
ممكن اسال سوال
اذا فكرت اخد نظام لمدة اسبوع وينزل مثلا خمسه كيلو ومشيت عليه
وبعد كده اتبعت نفس اسلوب الاول (تخفيف من الاكل) الوزن الى فقده يرجع والا لا؟؟؟:baa60776:
كتبت :
ميرنا
-
أصبحنا وأصبح الملك لله ولا إله إلا الله
السلام عليكم جميعاً
أهلاً بك يا سارة19 مش بقالك كثير 7 كيلو بس تقدري تنزليهم إن شاء الله
زهوورة تسلمي يا حبيبتي كلامك حلو ، ويلا خلينا سوا نشجع فووفوو عن جد تستاهل البنت دي
بلو روز : شكراً على المعلومة توي بساويها جزاك الله خيراً
حلم الماضي : اولاً السباحة تعتبر رياضة واللي عملته دمعة اسى جيد انها حرقت سعرات وايضاً وجعها والمها دلوقتي معناه انها حركت عضلاتها ودا كويس والافضل لك لو شاركتي البنات بالسباحة كنت حرقتي سعرات اكثر من الفرجة عليهم ! على العموم انت قلتي انهم ما سابوكيش ترتاحي طلبات طلبات .. بعني حركة حركة ... ودا جيد ايضاً!
أما الأكل يا جماعة!! ما تجوعوا نفسكم كده وما تلغوا اي وجبة اساسية ، معلش حفضل اكرر واكرر ومش حتعب عشان هدفي توعية البنات للأمر دا ...
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ويوم الثلاناء
ما اكلت الى الساعه 7ونصف ليلا
زبادي مع خيار ونعناع وكرافس+ربع خبز بر
والساعه 12
مشويات +مقبلات+قطعة بيتزا بس ما كثرت
طبعا شاي اخضر مع النعناع
والماء طوال اليوم
ليش يا حلم الماضي كده؟!! ما تكرريهاش تاني وإلا جسمك حينتقم منك! شفتي ازاي اكلت الساعة 12 بالليل؟!!السلام عليكم جميعاً
أهلاً بك يا سارة19 مش بقالك كثير 7 كيلو بس تقدري تنزليهم إن شاء الله
زهوورة تسلمي يا حبيبتي كلامك حلو ، ويلا خلينا سوا نشجع فووفوو عن جد تستاهل البنت دي
بلو روز : شكراً على المعلومة توي بساويها
جزاك الله خيراًحلم الماضي : اولاً السباحة تعتبر رياضة واللي عملته دمعة اسى جيد انها حرقت سعرات وايضاً وجعها والمها دلوقتي معناه انها حركت عضلاتها ودا كويس والافضل لك لو شاركتي البنات بالسباحة كنت حرقتي سعرات اكثر من الفرجة عليهم ! على العموم انت قلتي انهم ما سابوكيش ترتاحي طلبات طلبات .. بعني حركة حركة ... ودا جيد ايضاً!
أما الأكل يا جماعة!! ما تجوعوا نفسكم كده وما تلغوا اي وجبة اساسية ، معلش حفضل اكرر واكرر ومش حتعب عشان هدفي توعية البنات للأمر دا ...
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ويوم الثلاناء
ما اكلت الى الساعه 7ونصف ليلا
زبادي مع خيار ونعناع وكرافس+ربع خبز بر
والساعه 12
مشويات +مقبلات+قطعة بيتزا بس ما كثرت
طبعا شاي اخضر مع النعناع
والماء طوال اليوم
الوقت دا للنوم وانت اكلت فيه !! ايه اللخبطة دي ؟! عودي جسمك انه لا طعام بعد الساعة الفلانية !
وكده تضمني ان الوزن ما يرجع تاني بعد التعب كله.
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ممكن اسال سوال
اذا فكرت اخد نظام لمدة اسبوع وينزل مثلا خمسه كيلو ومشيت عليه
وبعد كده اتبعت نفس اسلوب الاول (تخفيف من الاكل) الوزن الى فقده يرجع والا لا؟؟؟
هل فعلاً تعتقدي ان الواحدة ممكن تخسر 5 كيلو بأسبوع؟!!
الجواب : ممكن
بس ما تفرحيش اوي كده 
عشان على الأكيد الوزن اللي حتخسريه مش كله دهون بل معظمه عضل وأغلبه ماء!! والقليل القليل من الدهون!
سؤال تاني : هل يرجع الوزن تاني ؟؟
الجواب : اكيد!
ليه؟ عشان اتحرم وزي كده عملتي شوك chock لجسمك! فعيعوضهم تاني عشان يحس بالراحة تاني! سؤال ثالث : طيب عايزة انزل الوزن جامد وبعدين اخفف واعمل اللي انت عايزاه؟! اعمل ايه؟!!
الجواب : الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة وكل يوم ما تعملي رياضة هو خطوة للوراء للأسف!
لازم الرياضة لو ما بتحبيهاش ، حببي نفسك فيها عشان ما فيش حل تاني!
اما التخفيف دا بساعد الجسم على الاستمرار واستقرار الوزن في الآخر.
أنا جبتهالك من الآخر بقى واللي عايزة اعمليه ولكن لا تلومي إلا نفسك!
يلا شفتكم بعافية ، أقوم بقى اعمل رياضة شوية :3ca8b998:
بحبكم في الله
بالتوفيق للجميع
