إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : طيف الغلا

وينـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــكم..

تعبت ... كل يوم .. وحدة من ...اعضاء الموضوع ... تكتب .. كلمة ..

ترى ,,, والهه تعبت ... احس انا لحالي ... بالمنتدى ..

يالله رجعوا .. وبسرعه ..

ابي حماس ... اليي قبل لا اجي ...

ولا جيت وغبتوا ....

انا في انتظاركم ..

سكووووووووووووووون ... لا تغبين ...

خواتي البيقية .... وينكم .. ,....

كتبت : السنيورا

طيف الغلاااااااااا فينك قوليلي اذا الريجيم صحيح والا لا بلييييييييييز انا بالانتظاااااااااااااااار

كتبت : السنيورا

هلاااااااااااا فيكي حبيبتي طيف الغلا اقري ردييييي بليييييييييييييز فووووووووق كنت بستناكي تتفوتي بلييييييييييييز

كتبت : أنسيتم الجنة!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة السنيورا:
انا بدي اعمل ريجيم جديد لمدة شهرين وهو
الافطار 1/2 بيضة مسلوقة +1/4 رغيف خبز اسمر
وبين الغذاء والفطور اكل بكيت علكة نعناع
والغذاء صدر دجاج مشوي مع بهار احمر للدجاج + 2 كوبان ماء +سلطة
والعشاء 1-2 حبة فاكهة
ورياضة نصف ساعة تقريباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا شو رأيك

حبيبتى السنيورا

نظامك حلو اوى وده نفس نظامى

متنسيش الماء قبل الاكل ويفضل يكون قبل الاكل بنصف ساعه

انا كمان بقيت بشرب كاسة كمون قبل النوم علشان البطن

ان شاء الله الريجيم كويس جدا

والغدا ممكن تنوعى فيه

وخلى بالك لو فصيلة دمك o يبقى بلاش دجاج ممكن تاخدى بيض افضل

كتبت : أنسيتم الجنة!

حبيبتى فى الله السنيورا

انا رديت عليكى قبل كده فى تساؤلك عن ريجيم اليوم الواحد

انا مش متواجده طول اليوم لاكن بدخل كل ساعتين اطمن عليكم وارد لو فى امكانى الاجابة وده لظروف تعبى الفترة اللى فاتت

يمكن انتى مش اخدتى بالك من ردى

ارجو انك متكونيش زعلانه منى وانا متاسفه منك

وبلاش تزعلى او تضايقى نفسك لانو مش كويس

اوك حبيبتى ربنا يوفقك

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......