إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جووج
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة duha:
جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووج

ايه الكلام الحلو ده , مين اللي بيتكلم ده
مين اللي ماشي صح ده

اللي يشوف كلامك النهارده
مايسداش كلام امبارح ده

ايه ده يا جووج خليتيني بقول الشعر ده

برااااااااااافو كلامك دلوقتي 100 %

انا معاكي وربنا يوفقك
ههههههههههههههههههههههههه اخص عليكى يا ضحى احرجتينى بكلامك لدرجة انك كنتى هتخلينى اسيب طبق البليلة الى فى ايدى


عموما انا معاكم من 1/8 نبدء بداية جد للجداد والقدام
كتبت : جووج
-
بصوا يا جماعة بخصوص رشيقة اليوم دة

الموضوع دة هيقوم على اساس اية ؟؟
يعنى انها هتوزن كل يوم ولا اية

ياريت نتفق على حاجة كلنا علشان نقدر نعملها
كتبت : السنيورا
-
السلااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته فينك يا ميرنا وسكون وطيف الغلا وانسيم الجنة وفوفو الغاليات وباقي الوردات الامورات فينكم
كتبت : السنيورا
-
لسلااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته فينك يا ميرنا وسكون وطيف الغلا وانسيم الجنة وفوفو الغاليات وباقي الوردات الامورات فينك:unsur e:
كتبت : سعاد الراشد
-
حبيبتي ميرنا كلامك و فكرتك حلللللللللللللللللوة و انا معاك فيها و ايدي في ايدك و ايش رايك تصممي تيشرت صغير لرشيقة الاسبوع على شان يزيد الحماس و تعرضيه امام اسمها على شان يكون حافز ليها و لغيرها
كتبت : ميرنا
-
جووج حبيبتي الظاهر ان زهوورة ربنا يكرمها شرحت الموضوع وردت رد جميل زي اللي كنت عايزة قولهولك وهذا هو الاقتباس:



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
أنا مع كلامك يا جميل كله

على فكره أنا بتبع الموضوع ده ومش ماشيه على رجيم محدد فيه حرمان

كل الى بعمله بخفف أكلى ومش بعملى أكل مخصوص للدايت باكل من الموجود فى البيت

مع مراعاه كام حاجة كدة

اولا :
لما بيكون فيه حاجات فيها دهون عاليه بمتنع عنها وبستبدل اليوم ده بانى اكل حاجه خفيف
زى الجبنه أو البيض المسلوق

ثانيـــا:
بعمل رياضه مشى او ايروبكس فى اليوم الى مش بقدر اخرج فيه وبزود الرياضه فى اليوم
الى بحس انى زودتها فى الاكل

ثالثا:
بشرب ميه بكميه كبيره وكمان شاى أخضر

وبتهيألى هى دى النصايح الى ميرنا قايله عليها فى أول الموضوع خالص لو كنتى قريتيها
فى الصفحات الأولى


ويا ريت لو عندك وقت تقرأي بعض ردودي الاوائل اللي فيها بعض النصائح ، ونصائح غيري وكده بكون عندك فكرة عن طريقة نظامنا الصحي المتوازن اللي يعتمد اساساً على شرب الماء + الرياضة + التخفيف وخاصة على العشاء + عدم الغاء اي وجبة

على كل حال انا حاضرة لكل سؤال استفسار
الصفحات الأولى ... 456  457  458  459  460 461  462  463  464  ... الأخيرة

التالي

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

السابق

الحل......

كلمات ذات علاقة
10 , ام , الله , بإيدك , رد , شاء , إحدى , هو , نوصل , كيلو