قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um azoz
-
اهلا بنات
اليوم عندي عزيمه ومن العصريه بالمطبخ
الحين طلعو لضيوف
يعني لخبطه بالنظام
والله تعبت يومين اسوي ويومين يخرب الله يعين بس
تصبحون على خير
اليوم عندي عزيمه ومن العصريه بالمطبخ
الحين طلعو لضيوف
يعني لخبطه بالنظام
والله تعبت يومين اسوي ويومين يخرب الله يعين بس
تصبحون على خير
كتبت :
~قموووره~
-
اهلين يارشيقات
اليوم خبصت شويات
تغديت سندوتش كباب مع بطاطس=12 نقطه :(
وشربت كوفي مع بسكوت = 6 نقاط
يعني 18 نقطه اليوم
وتمرنت بالغزال الطاير 45د
اللحين اشرب كاسه شاي اخضر
وتصبحون على خير
اليوم خبصت شويات
تغديت سندوتش كباب مع بطاطس=12 نقطه :(
وشربت كوفي مع بسكوت = 6 نقاط
يعني 18 نقطه اليوم
وتمرنت بالغزال الطاير 45د
اللحين اشرب كاسه شاي اخضر
وتصبحون على خير
كتبت :
آلين آليوم
-
روح الامل وام عزوز يخليلي ياكم يارب
يومي
الفطور : 5 تمرات مع كوب حليب منزوع الدسم بالنسكافية
سناك : عصير برتقال
الغداء : 5 ملاعق فول + ربع رغيف خبز اسمر + خس وخياره
سناك : عصير تفاح
العشاء : عصير اناناس وكيوي
رقصت بس 10 دقايق
يومي
الفطور : 5 تمرات مع كوب حليب منزوع الدسم بالنسكافية
سناك : عصير برتقال
الغداء : 5 ملاعق فول + ربع رغيف خبز اسمر + خس وخياره
سناك : عصير تفاح
العشاء : عصير اناناس وكيوي
رقصت بس 10 دقايق
كتبت :
دلع الغوالي
-
الفطور كوب قهوه تركيهه
الغداء دجاج ورز من المطعم ^_^
العشاء نص خبز مع جبن سائل وبعده صحن ذره
الغداء دجاج ورز من المطعم ^_^
العشاء نص خبز مع جبن سائل وبعده صحن ذره
كتبت :
انوار القدس
-
السلام عليكم يا رشيقات .
أنا أختكم أنوار القدس . بدأت معاكم من يوم الأربعاء 23-10-2013
ولكن للأسف بسبب إنقطاع النت ما قدرت أكتب اليوميات . ولكني استمريت في رجيم السعرات .
يوميا بأحاول إني ما أتعدى الألف أو زيادة شوي . يعني من 850- 1200 تقريبا
وأول ميزان كان يوم السبت 26-10 والحمد لله نزلت كيلو . كنت الأربعاء 92 أما يوم السبت 91
وإن شاء الله مستمرة معاكم يوميا سوف أكتب اليوميات . وبرضه أنا مشتركة في نادي 3 أيام في الأسبوع
وبأتمنى لكم النزول وتحقيق الأهداف .
أنا أختكم أنوار القدس . بدأت معاكم من يوم الأربعاء 23-10-2013
ولكن للأسف بسبب إنقطاع النت ما قدرت أكتب اليوميات . ولكني استمريت في رجيم السعرات .
يوميا بأحاول إني ما أتعدى الألف أو زيادة شوي . يعني من 850- 1200 تقريبا
وأول ميزان كان يوم السبت 26-10 والحمد لله نزلت كيلو . كنت الأربعاء 92 أما يوم السبت 91
وإن شاء الله مستمرة معاكم يوميا سوف أكتب اليوميات . وبرضه أنا مشتركة في نادي 3 أيام في الأسبوع
وبأتمنى لكم النزول وتحقيق الأهداف .
كتبت :
um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انوار القدس:
السلام عليكم يا رشيقات .
أنا أختكم أنوار القدس . بدأت معاكم من يوم الأربعاء 23-10-2013
ولكن للأسف بسبب إنقطاع النت ما قدرت أكتب اليوميات . ولكني استمريت في رجيم السعرات .
يوميا بأحاول إني ما أتعدى الألف أو زيادة شوي . يعني من 850- 1200 تقريبا
وأول ميزان كان يوم السبت 26-10 والحمد لله نزلت كيلو . كنت الأربعاء 92 أما يوم السبت 91
وإن شاء الله مستمرة معاكم يوميا سوف أكتب اليوميات . وبرضه أنا مشتركة في نادي 3 أيام في الأسبوع
وبأتمنى لكم النزول وتحقيق الأهداف .
اهلا انوارالسلام عليكم يا رشيقات .
أنا أختكم أنوار القدس . بدأت معاكم من يوم الأربعاء 23-10-2013
ولكن للأسف بسبب إنقطاع النت ما قدرت أكتب اليوميات . ولكني استمريت في رجيم السعرات .
يوميا بأحاول إني ما أتعدى الألف أو زيادة شوي . يعني من 850- 1200 تقريبا
وأول ميزان كان يوم السبت 26-10 والحمد لله نزلت كيلو . كنت الأربعاء 92 أما يوم السبت 91
وإن شاء الله مستمرة معاكم يوميا سوف أكتب اليوميات . وبرضه أنا مشتركة في نادي 3 أيام في الأسبوع
وبأتمنى لكم النزول وتحقيق الأهداف .
منوره ومبروك النزول
استمري
بالنسبه للسعرات مناسبه الألف
ونزول كيلو بالاسبوع حلو
موفقه يارب
