مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
رحلتي التي من خلالها تخلصت من 34 كيلو ، قصة خسارة النصف الاكبر من وزني الزائد
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/130.gif');border:4px double gray;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/130.gif');border:4px double gray;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/130.gif');border:4px double gray;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
حصريا و لاحلى وردات باحلى منتدى
عزيزاتي اقدم لكم قصة خسارة النصف الاكبر من وزني الزائد
بداية اتقدم بالشكر الجزيل لكل من قام بانشاء منتدى رجيم و كل من قام بتطويره و جعله ارقى منتدى و اجمل تجمع و احلى بيت لكل وردة تنضم اليه
بداية و كأي فتاة تحلم بالرشاقة بعد سنوات عاشتها بين الشحوم المتراكمة قمت بالبحث عن وصفات و رجيمات مختلفة لكي اتمكن من التخلص من شحوم تراكمت من فترة طويلة حوالي ال19 سنة بحثت في النت و كانت وجهتي منتدى رجيم انضممت و لقيت ضالتي و صحبة طيبة و اجمل بيت .
بداية اتقدم بالشكر الجزيل لكل من قام بانشاء منتدى رجيم و كل من قام بتطويره و جعله ارقى منتدى و اجمل تجمع و احلى بيت لكل وردة تنضم اليه
بداية و كأي فتاة تحلم بالرشاقة بعد سنوات عاشتها بين الشحوم المتراكمة قمت بالبحث عن وصفات و رجيمات مختلفة لكي اتمكن من التخلص من شحوم تراكمت من فترة طويلة حوالي ال19 سنة بحثت في النت و كانت وجهتي منتدى رجيم انضممت و لقيت ضالتي و صحبة طيبة و اجمل بيت .
من سنة بدات و كان وزني كبير جدا و كحل ممتاز لجميع من يعانون الوزن الزائد الكبير كان التخفيف افضل حل فبدات بتخفيف اكلي و قمت بالتقليل شيئا فشيئا فمن اول شهر خسرت 6 كيلو فرحت جدا و بعدها قررت ان اغامر و اجرب بعض انواع الرجيمات لكن و لظروف خاصة وقتها و قدوم رمضان اكملت نظامي تخفيف و لكن وقتها جربت المشروب السحري لكن كانت تجربتي معه عكس الجميع ثبت وزني مع اني قللت اكلي كثيرا انقضى رمضان و وزني ثابت فقررت انا ان اجرب اي رجيم ارتاح له و كان رجيم 12*12 اول رجيم قمت بتجربته انقضت ال12 يوم وانا انتظر نتيجة ممتازة على الميزان ابتدى الفرق من اول يومين الكل لاحظ اني بدأت اخسر الدهون و بعد ال12 يوم وقفت على الميزان كانت الدهشة و الفرحة خسرت 6 كيلو غراما
فرحت جدا و كنصيحة للجميع قمت باتباع رجسم سعرات لمدة اسبوع لكي احافظ على ما خسرته كانت سعراتي بحدود ال900 سعرة و فعلا حافظت على وزني و خسرت في اسبوع السعرات كيلوغراما اخر
من شدة الفرحة بنتائج رجيم 12*12 قمت بالبحث عن رجيمات اخرى لكي اطبقها لكن خلال تلك الفترة كنت اتبع تخفيف.
بعد مرور فترة قررت اتباع رجيم شوربة الكرنب كانت نتائجها ايضا جميلة خسرت 3كيلو في اسبوع و لكن الاجمل اني خسرت مقاسات اكبر و فعلا الفرحة كانت اثنتين فرحة بنزول 3كيلو و فرحة بنزول مقاسات اروع حوالي 5 سم في البطن و الخصر.
مررت بفترة ثبات وزن لكن بعدها قررت ان امتنع عن اتباع اي نظام او بالاخص اي رجيم كيميائي لان الجسم سوف يصبح عنيدا بعد فترات حرمان طويلة و خصوصا ان جسمي من النوع العنيد جدا و بصعوبة ينزل وزني خصوصا ان سمني بسبب عوامل وراثية .
انقضى الصيف و الخريف و بعده الشتاء و قدم الربيع و وقتها كنت ابحث عن رجيم يكون من غير حرمان فوجدت ضالتي في رجيم اللقيمات كان و لا يزال افضل رجيم و تقريبا الى الان هو نظامي لا حرمان و نزول وزن صحيح انه نزول بطيئ لكن الوزن الذي يتم خسارته لا يرجع مرة اخرى
خلال فترة سنة تخلصت من 34 كيلو لاني كنت امر بفترات ثبات طويلة لكني كنت دائما متفائلة انه بعد الثبات سيكون نزول رائع
خلال فترة السنة جربت ايضا رجيمات اخرى كرجيم التمر و اللبن و رجيم 7 ايام و رجيم التفاح و الحليب و كان فيه نزول طبعا
لكن كنصيحة من اخت لكم الحرمان صعب جدا و لن يستطيع اتباعه سوى الذين يملكون ارادة و جرأة و صبر
و الحمد لله ان ارادتي من حديد و صبري شديد لان الرشاقة فعلا احساس يستحق النضال .
كانت هذه
رحلتي التي من خلالها تخلصت من 34 كيلو ، قصة خسارة النصف الاكبر من وزني الزائد
فرحت جدا و كنصيحة للجميع قمت باتباع رجسم سعرات لمدة اسبوع لكي احافظ على ما خسرته كانت سعراتي بحدود ال900 سعرة و فعلا حافظت على وزني و خسرت في اسبوع السعرات كيلوغراما اخر
من شدة الفرحة بنتائج رجيم 12*12 قمت بالبحث عن رجيمات اخرى لكي اطبقها لكن خلال تلك الفترة كنت اتبع تخفيف.
بعد مرور فترة قررت اتباع رجيم شوربة الكرنب كانت نتائجها ايضا جميلة خسرت 3كيلو في اسبوع و لكن الاجمل اني خسرت مقاسات اكبر و فعلا الفرحة كانت اثنتين فرحة بنزول 3كيلو و فرحة بنزول مقاسات اروع حوالي 5 سم في البطن و الخصر.
مررت بفترة ثبات وزن لكن بعدها قررت ان امتنع عن اتباع اي نظام او بالاخص اي رجيم كيميائي لان الجسم سوف يصبح عنيدا بعد فترات حرمان طويلة و خصوصا ان جسمي من النوع العنيد جدا و بصعوبة ينزل وزني خصوصا ان سمني بسبب عوامل وراثية .
انقضى الصيف و الخريف و بعده الشتاء و قدم الربيع و وقتها كنت ابحث عن رجيم يكون من غير حرمان فوجدت ضالتي في رجيم اللقيمات كان و لا يزال افضل رجيم و تقريبا الى الان هو نظامي لا حرمان و نزول وزن صحيح انه نزول بطيئ لكن الوزن الذي يتم خسارته لا يرجع مرة اخرى
خلال فترة سنة تخلصت من 34 كيلو لاني كنت امر بفترات ثبات طويلة لكني كنت دائما متفائلة انه بعد الثبات سيكون نزول رائع
خلال فترة السنة جربت ايضا رجيمات اخرى كرجيم التمر و اللبن و رجيم 7 ايام و رجيم التفاح و الحليب و كان فيه نزول طبعا
لكن كنصيحة من اخت لكم الحرمان صعب جدا و لن يستطيع اتباعه سوى الذين يملكون ارادة و جرأة و صبر
و الحمد لله ان ارادتي من حديد و صبري شديد لان الرشاقة فعلا احساس يستحق النضال .
كانت هذه
رحلتي التي من خلالها تخلصت من 34 كيلو ، قصة خسارة النصف الاكبر من وزني الزائد
بعد كل ما قمت بسرده لن انسى ان اخبركم بمسببات السمنة لدي
اسباب سمنتي :
1/ العوامل الوراثية لعبت حوالي 80% من اسباب سمنتي
2/اكلي كان اغلبه خبز ابيض و هذا خطا من عاداتنا الغذائية فمثلا مع المكرونة كنا ناكل خبز ابيض
3/قلة الحركة خصوصا ال 5 سنوات الاخيرة بعد تخرجي من الجامعة
و اسباب كثيرة اخرى لا يمكن حصرها
2/اكلي كان اغلبه خبز ابيض و هذا خطا من عاداتنا الغذائية فمثلا مع المكرونة كنا ناكل خبز ابيض
3/قلة الحركة خصوصا ال 5 سنوات الاخيرة بعد تخرجي من الجامعة
و اسباب كثيرة اخرى لا يمكن حصرها
نصائحي لكم و التي اكتسبتها خلال فترة السنة:
1/الماء افضل شيء يمكن تناوله بين الوجبات و ايضا على الريق و فعلا يساعد بنسبة 90% في انقاص الوزن و ايضا كحل للسيلوليت فلقد اختفت السيلوليت من جسمي بنسبة 50%
2/الرياضة على الاقل نصف ساعة باليوم و انا رياضتي كانت اوربتراك و رقص و بعض التمارين للدراعات
3/لا تتسرعوا في ظهور النتائج لان الاجسام تختلف و النزول سيختلف من شخص للثاني
4/ايضا لا تحزنوا من عدم نزول وزن على الميزان قيسو ايضا اجسامكم لان المقاسات هي النزول الحقيقي للدهون من جسمكم
5/لصاحبات الاوزان الزائدة خصوصا اللي فوق ال 100 نصيحة الخاصة لكم بداية رجيمكم اجعلوها تخفيفا و لا تتبعوا اي رجيم خصوصا الكيميائية لان هذا سوف يبطئ من عملية الحرق لديكم
6/ و كباقي نصائح الجميع الفاكهة و الخضر اجعلوها اغلب اكلكم لاحتوائها عل عناصر غذائية مفيدة جدا
7/رجيم اللقيمات فعلا يجعل عملية الحرق في الجسم تزداد و هذا من خلال تجربتي له
الان و الكل يتساءل كم كان وزني و كم اصبحت الان و مثل ما قمت بذكره في اول الموضوع ان وزني كان كبيرا جدا
وزني كان 132 كيلو غراما و الان وزني الحمد لله 98 كيلو غراما و ما زلت اناضل حتى الوصول لل70كيلو غراما و اعدكم بعد سنة ان شاء الله ان اكمل لكم بقية قصتي للوصول للوزن المثالي ان شاء الله
بالنسبة للمقاسات خسرت اكبر قدر في محيط الخصر حوالي ال 30سم لان جسمي من النوع الكمثري
اتمنى للجميع يستفاد من قصة خسارة النصف الاكبر من وزني الزائد و ان شاء الله تنجحوا جميعا بانقاص اوزانكم
