رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
جنى الخير
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي الكريمات

أرجو منكن أن تساندوني في رحلتي و ان تشجعوني

زوجي مسافر و سيعود بعد شهر و هو يتمنى ان اصبح رشيقة بعد ان تعب مني و من جسمي :(

كل يوم يسالني هل نقص وزنك ام لا؟ اقول له انني اعمل على ذلك و لكنني لا أتمكن من مقاومة الاكل بسبب الضغط النفسي crying.gif

و كما تعلمون اخواتي هو مسافر حيث الانفتاح و الفتيات الرشيقات في الشارع يلبسن كل الملابس المثيرة و الجميلة

وزني الان 100 كيلو icon9.gif و عمري 29

اتمنى ان يصبح 85 مع نهاية شهر 6

فهل يمكن ان اجد بينكن من تعينني و تشجعني online2long.gif

و هل يمكنني تحقيق ذلك فعلاً أم علي ان استسلم ؟؟
المستحيله
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا كمان محتاجه انزل من وزنى 13 كيلو
ياريت نشجع بعض عشان ننحفوا بسرعه
و حقولك على نظامى اللى متبعاه
و نمشى عليه و ان شاء الله ننحفوا على خير
جنى الخير
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عزيزتي المستحيلة
يمكننا ان نشجع بعضنا
ما هو رجيمك و كم وزنك؟
المستحيله
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بس اهم شىء الاراده
انا بدات من يوم 8/4/2010
و الحمدلله لسه مستمره لحد ما اوصل لهدفى

هو دا نظامى و اى شىء عاوزه اوضحه انا تحت امرك
بس انا غالبا بفطر 2 ثمره فاكهه او ربع رغيف و بيضه
و الغدا اللى مكتوب تحت
و العشا بيكون كوب زبادى و واحد ثمره فاكهه
او 2 فاكهه بس

الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
المستحيله
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا وزنى 73 و طولى 163
و نظامى بينحف 11 كيلو بالشهر
و ان شاء الله تنحفى على خير
بس ماقولتى هو طولك كام
آلغلآ ~
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سسسسسسسسسسلاااام عليكم صبايا


انا بعد نفسسكم ابي انحف 15


بصير معكم عادي ؟


نششجع بعض ونتساعد

ان ششاء الله من الحيين ببداء =)
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق