يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

السلام عليكم حبيباتي

الفطور بيضتين سلق + كوب شاي بدون سكر

الغداء تفاحتين

العشاء كوب شاي + 4 قطع بسكويت دايت

الماء 11 كاس

الرياضة مشي نصف ساعة

السلام عليكم
يوم الخميس السحور قهوة مع حبة قاطو أما الفطور فكان كسكسي مع دجاج وتفاح أما الرياضة 1000 نطة حبل +130 مرة تمارين للذراعين
يوم الجمعة ما تسحرت أما الفطور قطعة كسرة مع شربة خضار وقطعة دجاج وبعد ساعتين تفاح وشربت تقريبا 1.5 ل ماء والرياضة 4 ساعات متواصلة شغل البيت

اليوم كنت صايمه
الفطور
2 توست 2 جبنة مثلثات عصير برتقال
السحور
كورن فليكس و حليب خالي الدسم

مساء الانوار كيف الفراشات الرشيقات
اليوم الجمعه كنت صايمة
اكلت تمرة مع قهوة مع معمول بر وحدة وقطعة برك بالجبنة صغيرة
بعد ساعتين قطعة برك مع شاي
بعد ساعتين بسكوت وحبتين تمر
بعد ساعتين بطاطس شوي مع عصير برتقال
والسحور بيضتين بدون زيت وربع رغيف بر مع شاي
الرياضة بس شغل البيت
الماء ليتر ونص

سلام عليكو يابنات

سمحونى على غيابى والله ماكنت فى البيت كنت عند ماما وكنش عندها نت بس الحمد لله نزلت نص كيلو كان نفسى اكتر بس كويس انى بنزل وخلاص الف مبروك النزول ولى لسه ان شاء الله يعوضه النهارضه كان مفتوح