مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حميات السعرات الحرارية, أفضل الطرق لعمل نظام غذائى سليم 2013

سنبلة الخير . 05:43 PM 10-16-2013

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حميات السعرات الحرارية من افضل الطرق لعمل نظام غذائي سليم
ان الحميات 1500 س.ح و 1200 س.ح
هي الأفضل
وذلك لعدة اسباب
* تزود بجميع احتياجاتك من العناصر الغذائية ( البروتينات ، الكربوهيدرات، الدهون ، الفيتامينات ، المعادن)
* تحدث انخفاضاً تدريجيا في الوزن الزائد الامر الذي يعودك على الاكل الصحيح
* يعالج سمنتك على اساس علمي يضمن عدم حدوث اي مشاكل صحية او اضرار جسدية كما هو الحال في الحميات السريعة التجارية.
* تساعد هذه الحمية على خفض مستوى الدهون والكوليسترول في الدم لاسيما وهي مصحوبة ببرنامج رياضي شامل .
* يمكن الاستمرار على هذه الحميات
1500 - 1200 س.ح لسنوات عدة للمحافظة على الوزن الذي حصلت عليه وذلك بعد اجراء بعض الاضافات المناسبة عليه والتي تكفل امداد الجسم بالطاقة دون التسبب في اكتساب الوزن مرة اخرى .
* تحتوي هذه الحميات على كميات مناسبة من الالياف الغذائية التي تساعد على ازالة مشكلة الامساك التي غالبا ما تكون مع زائدي الوزن .
* بعد الانتهاء من هذه الحميات والوصول للوزن المناسب يمكنكِ اجراء اضافات بسيطة والاستمرار في تطبيقها وذلك للحفاظ على الوزن المثالي الذي وصلت اليه وهذه ميزة لا توجد في غيرها من الحميات ....
* هذه الحميات تنقصك تدريجيا حوالي نصف الى 1 كيلو غرام في الاسبوع وهذا النزول التدريجي يضمن عدم عودة الوزن الزائد بمجرد العودة لتناول الوجبة الغذائية المعتادة .
لقد اشارت جميع الدراسات الى ان معدل انقاص الوزن المامون صحياً والمثالي يتراوح ما بين 2/1 - 1 كيلو في الاسبوع الواحد عن طريق تناول الحمية الغذائية سالبة التوازن مصحوبة بممارسة الانشطة الرياضية .

واليكِ نموذج من هذه الحميات








المصدر
خفف وزنك
لــــــ نوره العطوي


|| (أفنان) l| 06:32 PM 10-16-2013
يالغلا
استمتعت بصفحتك الرائعة المميزة المفيدة عن

حميات السعرات الحرارية, أفضل الطرق لعمل نظام غذائى سليم 2013
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنا ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية

دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري
تقبلي مروري وتقييمي ياقلبي ودمتي بحفظ الرحمن

حنين للجنان 02:09 AM 10-17-2013


ادخل متصفحك لامتع عيني بجمال ما ترى من مواضيع وتنسيق
تفوق الوصف بحسن صياغتها وجمال ما تخطه صاحبها
كم انتِ راائعه وكم هي اطروحاتك جميله .
جزاكِ الله خيرا
وسدد المولى خطاكِ لما يحب ويرضى
لا تحرمينا من عبق مواضيعكِ
تقييمي لكِ
وردة ورديه 03:19 PM 10-17-2013
كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

(ghada) 03:24 PM 10-17-2013
ما شاء الله ما شاء الله
موضوع رائع ومميز بكل معنى الكلمة
بطاقات توضحية تحوي معلومات قيمة (كنز)

حبيبتي عنجد موضوع يستحق المتابعة والاستفادة منه
وكتير عجبني برنامجك وان شاء الله راح استخدمة سهل التطبيق وواضح
راح ينزل الوزن باذن الله
تمنيتي لك مزيد من التميز
مزيداً من الابداع مزيداً من التألق

تقيمي تقيمي تقيمي
دمتي بحفظ الله ورعايته


قطر الندى 96 04:31 PM 10-17-2013
شكرا اختي على هذا الموضوع المميز والمفيد يشرفني ان اتواجد في هذا الموضوع تقبلي مروري وتقييمي


1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
2013 , لعمل , أفضل , الحرارية , السعرات , السعرات الحرارية , الطرق , حميات , سليم , غذائى , نظام