الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انجيليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
ما فهمت كيف قليل ؟
لا حبيبتي ما اسوي رياضة
لاني ما عندي وقت
بس اتمشى شوي

اقصد انك تحسبين السعرات في اليوم

كتبت : انجيليه

هلا ابتسامه وش اخبارك
وش اخبار الوالده طمنيني عنها...

انا عن نفسي ابشرك صرت انتضم بالدايت ولله الحمد

كتبت : انجيليه

نظامي امس
الفطور فول وربع خبزه
الغداء سلطه وشوربه
العشاء فول وربع خبزه
رياضه 25 دقيقه
والمشي ساعه
وامس عدا من غير ما اكل شوكوﻻته او شيبس

كتبت : مجرد طفلة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انجيليه:
نظامي امس
الفطور فول وربع خبزه
الغداء سلطه وشوربه
العشاء فول وربع خبزه
رياضه 25 دقيقه
والمشي ساعه
وامس عدا من غير ما اكل شوكوﻻته او شيبس

انا ما احسب سعرات
بس بحاول انظم اكلي و ابتعد عن النشويات و الحلويات
مبروك اول يوم من غير شبس و شوكولا
ده بحد ذاته انجاز

بكرة ان شاء الله الميزان
يا رب تكون ارقامنا حلوة يا رب

كتبت : ابتسامه ساحره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انجيليه:
هلا ابتسامه وش اخبارك
وش اخبار الوالده طمنيني عنها...

انا عن نفسي ابشرك صرت انتضم بالدايت ولله الحمد

تسلمي حبيبتي الوالده والحمد لله بخير شالت المياة البيضاء من العين

والان عندها اختي الكبيره عاملين نوبه عندها اني وخواتي الله يحفضهم

علشان نعطيها قطر للعين كل ساعتين

واني لله الحمد بدات اليوم رجيم كيميائي من دون تخبيص

ان شاء الله جميعنا موفقين

كتبت : ابتسامه ساحره

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

فين الهمه يارشيقات

بالنسبه ليومي الفطور حبتين بيض مسلوق وخيار والغداء قطعتين سمك وشرب الكثير من الماء طول اليوم

والعشاء كاس حليب خالي الدسم عملت رياضه وجري لمده عشرين دقيقه وان شاء الله نستمر على طول

الشهر اﻻول لرشيقات باقي العمر..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم

التمارين المثالية لتنحيف الارداف