في يوم من الأيام

لا اله الا الله انت ربي عليك توكلت

اليوم سويت رياضه المشي في الساعه 8:31 - 9:31 ص

والساعه 5:51 - 6:51 م

واكلت نص علبه زبادي مع رشه عسل بمقدار نص ملعقه شاي صغيرة
ويارب توفيقك

بسم ربي ابداء
اليوم ربوع اليوم قست وزني قبل كل شيئ والحمدلله صار 82 ك
بجد اسعد يومي اليوم بيكون مفتوح الحين بشرب كاستين مويه وبرجع المسى اكتب شو اكلت اليوم وبحط في بالي ان يحق لي استمتع بس مو لدرجه انها تضرني

ربي يسر ولا تعسر اني عبدك ابن عبدك فاكتبني ممن غفرت لهم برحمتك يارب

مبارك حبيبتي نزول وزنك ويااااااااااااااااااارب ينزل وزنك وإنتي بصحة وعافية
يومياتك حلوة الله يقويكي ويكون معك لتوصلي لهدفك
ومثل ما قالوا البنات في أكل للرجيم طعمه زاكي إذا ما بتحبي تاكلي أكل عادي
أختك كاندي

مبرووووك حبيبتي
الف ألف مبروووك
عقبال ما تودعي التمانينات بصحة و هنا يا رب
استمري
و اليوم المفتوح حلو لأنه بيعطيك انطلاقة
و بيحارب تباث الوزن

بالنسبة لي اليوم

الفطور : 7 تمرات + حليب خال الدسم
سناك : قطعة بسكويت
الغداء : قطعة لحم + خضر مطبوخة

سناك : برتقال
العشاء : تفاحة

أخيرا عملت رياضة : 20 دقيقة على السير
مشي في الهواء الطلق

يا رب توفيقك