يومي الثالث عشر ..أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم زياد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الجمعه الموافق 3/2/1435

الطول :164
الوزن سابقا :80
الوزن حاليا:78
الوزن المطلوب :60

الفطور..

2 كاس مويا

الغداء..

خضار باللحم

العشاء..

ربع تميس بالجبن
طبق كبده

السناك.
قهوه وتمر

ودمتم

عذرا لعدم قدرتي على تنزيل يوم الجمعه في وقته لاني كنت في زياره ولم اعد للمنزل الا في وقت متاخر

كتبت : زهرهه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم زياد.:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الجمعه الموافق 3/2/1435

الطول :164
الوزن سابقا :80
الوزن حاليا:78
الوزن المطلوب :60

الفطور..

2 كاس مويا

الغداء..

خضار باللحم

العشاء..

ربع تميس بالجبن
طبق كبده

السناك.
قهوه وتمر

ودمتم

عذرا لعدم قدرتي على تنزيل يوم الجمعه في وقته لاني كنت في زياره ولم اعد للمنزل الا في وقت متاخر