يوميات التخلص من الوزن الزائد (23)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
أم ملك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
اليوم الثالث والعشرون
الفطور حليب+قوريط
الغداء كفتة+كسرة +سلطة
العشاء زبادي+2 ل ماء
الرياضة 80 مرة تمارين البطن+60 مرة تمارين للذراعين +نط الحبل