طبق القرنبيط بطريقة سهلة وصحية
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
سنبلة الخير .
-
كيف حالكنّ اخواتي الحبيبات
عبر منتدى رجيم الحبيب
اقدم لكنّ وصفة القرنبيط لمن يعمل رجيم
نبدا
نجلب لحم مفروم 250 غرام نسويه على النار وبعد ذلك نقطع البصل والثوم ونضعهم فوق اللحم ونضيف الملح وفلفل اسود وكاري
وعلى جهة اخرى نسلق القرنبيط
ومن يتم استواء القرنبيط نرتبه في وعاء ونضع فوقه الخلطة من اللحم والبصل والثوم
والان نضع في وعاء مقدار من الماء ومعجون طماطم وماجي وملح وفلفل اسود وكاري
هذه الخطوة نسيت اصورها من العجله
وبعد ان تغلي هذه الصلصه نضيفها فوق القرنبيط واللحم
ونضعها على النار لمدة نصف وبعدها 10 دقائق بالفرن حتى تتماسك
اتمنى ان وصفتي نالت اعجابكن
