مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

أنا مليت و زهقت من نفسي ..

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

هذا اول موضوع لي في هذا المنتدى الجميل و اتمنى ان يكون موضوعي في القسم المناسب ..

باختصار راح احكيلكم قصتي من البدايه

انا انسانهه دبدوبه و نفسي نفسي بيوم اكون نحيفه ..

جسمي مليان من صغري و لكن مرت بحياتي سنه خسرت فيها عشرة كيلوات

كان وزني 111 و نزل للتسعينات و كان وقتها عمري 18 و كان بسبب وفاة ابي رحمه الله كرهت وقت وفاته كل شي

و تغير شكلي و مقاس جسمي و وجهي صاير واضح ..

دخلت بعدها الجامعه و بديت اخبص و رجع وزني لفوق المية

بس بعد سنتين قلت لازم امسك يدي و فعلا مسكتها كم شهر و رجع وزني لبداية المية

مرت السنين و تخرجت من الجامعه الحين انا عمري 26 و وزني

و ربي استحي اقوله :(

وزني 130 تخيلوااا

قررت اني اوقف وقفة صادقة و حازمة مع نفسي

انا عندي السكر من زمان و ماني عارفه كيف ابدأ

السكر وراثة و زاده وزني سوء ..

تكفون طلبتكم قولولي كيف اعمل اش اعمل انا راح ابدأ من اليوم ان شاالله

10 / فبراير / 2014
الموافق
10 / ربيع الاخر / 1435

و باذن الله ما تجي الاجاز الصيفيه القادمه الا و انا ببداية المية او بالتسعينات يا رب

لا تحطموني اريد شي و ملاحظات تناسب مرضى السكر ..

عندي اسئلة كثير بس نسيتها الان و اذا تذكرت كل سؤال مراح اتردد ابداً اني اسئلكم


حبيبتي اولا توكلي على الله وابدأي بالريجيم وهو ان تتركي النشويات اولا والحلويات واكثري من الفاكهة والخضروات

واذا تردين تستفادي اكثر ادخلي الى تجارب ريجيم واقرأيها وان شاء الله تتشجعي
حبيبتي اصبري ولا تعملي بنفسك هيك وتقعدي مهمومة ,, صدقيني انا اعرف ناس متل واكتر من وزنك ونحفو ,,لكن المطلوب منك ابتعدي نهائيا عن الحلوات وسكر وخودي تمر مكانه تلاث وحدات متلا ونشويات هي كمان الابكمية بسيطة وركزي على شوربات وخضار ولحم المشوي واضن رجيم دشتي او رجيم بروتين مناسب جدا لك ,,شفاك الله واعضم الله اجرك في ابوك
حبيبتي كلنا مرينا بوقت كرهنا كل شيء بس خطوة خطوة نشجع بعض
هلا فيك بالمنتدى بنصحك تشاؤكي بشي كروب او تفتحي موضوع بقسم يوميات الريجيم
كلنا بنشجعك و انشاءالله تنزلي من 100 بس ضروري أكل صحي و رياضة خضار و فواكه
ابدي خطوة خطوة و غيري أصغر الأمور و ضروري ما تزهقي و توقفي حتى لو غشيتي أو أخطأتي
معلش المهم ما تنسحبي و الرياضة بال 10-15 دقيقة و ضيفي الدقائق حتى تصير 30-40 دقيقة
الرباب , مصراتة الصمود

ربي يسعدكم الهي و يحفظكم و يحقق لكم كل امانيكم

لاني فعلا شايله هم

نفسي اتزوج نفسي البس نفسي اتحرك بخفة و رشاقة

انا خايفه لاني كتير باسمع ان الوزن بمنتصف الريجيم بيمر بفترة ثبات و يتعب و انا خايفه من هالشيء

كتير اسمع اشياء تخوف بس املي بالله وحده ربي يشفيني و كل مريض

لان السمنه فعلا مرض الحمدلله على كل حال ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا د:
حبيبتي كلنا مرينا بوقت كرهنا كل شيء بس خطوة خطوة نشجع بعض
هلا فيك بالمنتدى بنصحك تشاؤكي بشي كروب او تفتحي موضوع بقسم يوميات الريجيم
كلنا بنشجعك و انشاءالله تنزلي من 100 بس ضروري أكل صحي و رياضة خضار و فواكه
ابدي خطوة خطوة و غيري أصغر الأمور و ضروري ما تزهقي و توقفي حتى لو غشيتي أو أخطأتي
معلش المهم ما تنسحبي و الرياضة بال 10-15 دقيقة و ضيفي الدقائق حتى تصير 30-40 دقيقة
مايا ربي يسعدك و يبارك لك بكل لحظه بعمرك ..

ان شاالله راح افتح موضوع يوميات لي بعد قليل

بس حبيت اسئلك انا سمعت ان الرياضه للي وزنهم فوق الميه ابدا ما بتفيد

نفسي اعمل رياضة الزومبا و التايبو تنصحيني او اكون بس على التمارين السويدية و المشي حتى انزل عن المية؟ ..
1 2 
كلمات ذات علاقة
لمدة , أنا , زهقت , نفسي