صفحة لكل الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض ( 2 )

مشكورة روحى على اهتمامك
زوجى وانا نحفنا 7 كيلو فى 15 يوم بدون اى تعب
الفطور كوب حليب خالى الدسم او كوب زبادى اكتيفيا او 2 بيضة مسلوقة او 6 ملاعق فول +2 ملعقة نخالة
الغداء سمك او لحم 100جم او دجاج ربع بدون جلد مشوى او مسلوق +سلطة او شوربة دايت
العشاء الساعة 7 مساء تفاحة خضراء وبعدها لا نأكل اى شئ ابدا بس مية كتير
ومشى ساعة كل يوم
ولا تحسين بالجوع ابدا حتى اننا لا نأكل بين الوجبات

ربنا يوفقك