صفحة لكل الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض ( 2 )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
يوم الاربعاء
الصبح 2ماء وكمون وليمون
الافطار ولان كانت عندي رغبة بكلشي اريد اكل كلشي بكل معنا الكلمة حطيت بفمي ملعقة صغغغغغيييرة من فطيرة حلوة بالقشطة وستمتعت بيها قدر المستطاع حاولت ان ما ابلعا زي متقول ام ناصر بس مقدرت هههههه لان هي ضغيرة اصلا و صرت اقول لنفسي لي هي شوضل فيها ابلعيا وخلصينا هههههه
وبعدها اكلت 3 بسكت مالح اولكوا مع شاي اخضر
على فكرة 1بسكت اولكو = 18 سعرة حرارية يعني 18×3=54 سعرة حرارية
الغداء دجاج مع بطاطا وورق عنب بالفرن مطبوخ باليمون و رشة زيت الزيتون طبعا البطاطا جدا قليل اخذت يمكن اصبعين او ثلاثة مو اكثر و زبدية صغيرة شوربة عدس واعشاب بالليمون
السناك كوب نسكافي بالحليب صفر دسم
ومن شوي اجت جارتي شربت معاها قهوة و اكلت معاها قطعة من الشكولاتة السوداء بدون سكر
شاي اخضر 3 الى حد الان ليمون وكمون 1 وقبل النوم واحد
رياضة خفيفة اكمل واكتبها بعد متنام الصغيرة
الصبح 2ماء وكمون وليمون
الافطار ولان كانت عندي رغبة بكلشي اريد اكل كلشي بكل معنا الكلمة حطيت بفمي ملعقة صغغغغغيييرة من فطيرة حلوة بالقشطة وستمتعت بيها قدر المستطاع حاولت ان ما ابلعا زي متقول ام ناصر بس مقدرت هههههه لان هي ضغيرة اصلا و صرت اقول لنفسي لي هي شوضل فيها ابلعيا وخلصينا هههههه
وبعدها اكلت 3 بسكت مالح اولكوا مع شاي اخضر
على فكرة 1بسكت اولكو = 18 سعرة حرارية يعني 18×3=54 سعرة حرارية
الغداء دجاج مع بطاطا وورق عنب بالفرن مطبوخ باليمون و رشة زيت الزيتون طبعا البطاطا جدا قليل اخذت يمكن اصبعين او ثلاثة مو اكثر و زبدية صغيرة شوربة عدس واعشاب بالليمون
السناك كوب نسكافي بالحليب صفر دسم
ومن شوي اجت جارتي شربت معاها قهوة و اكلت معاها قطعة من الشكولاتة السوداء بدون سكر
شاي اخضر 3 الى حد الان ليمون وكمون 1 وقبل النوم واحد
رياضة خفيفة اكمل واكتبها بعد متنام الصغيرة
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
رباب يا بطلة
يا رب تلاقين بكرة نززززول رائع
الله لا يضيعلك تعب
يا رب تلاقين بكرة نززززول رائع
الله لا يضيعلك تعب
كتبت :
احب الكاكاو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
حبيبتي كاكاوة
اكيد تنورينا وتسعدينا
وان شاء الله تلاقي نزول روعة معنا
وتحققي هدفك
بس نريد اكيد انا وكل البنات نريد نعرف كيف نزلتي هذا الوزن
ماشاء الله
وكم كانت الفترة الزمنية
حبيبتي كاكاوة
اكيد تنورينا وتسعدينا
وان شاء الله تلاقي نزول روعة معنا
وتحققي هدفك
بس نريد اكيد انا وكل البنات نريد نعرف كيف نزلتي هذا الوزن
ماشاء الله
وكم كانت الفترة الزمنية
رشا -ام ناصر
تسلمون حبايبي
ألفتره طويله ومتقطعه يعني اسبوع اسوي وبعده اسحب شهر وعلى هالحال ماكانت فتره متواصلة تقريبا من 2010إلى نهايه 2011 وصلت 66تقريبا والى هاالوقت محافظه عليه ازيد كم كيلو وانحفهم
الرجيمات متنوعه اي رجيم اقرأه اطبقه بس بسرعه امل حدي فيه 3ايام واذا كثرت اسبوع وارجع للتخفيف وهكذا
