كتبت :
أم ملك
-
بنات وش هي نفسيتكم اليوم إن شاء الله تكونو تمام واتحافظو على الرجيم ولا تنسو غدا الميزان 
كتبت :
نسمة جروح
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير عليكن جميعاااااااااا
وحشتونى كتييييييييييييييييييير
لقيت فايتنى كتير من المشاركات وقرأتها كلها وما شاء الله علينا جروب متعاون ومتحاب فى الله وكلنا ان شاء الله هنحقق احلامنا ونبقى رشيقات
مشكورة حبيبتى رشا على موضوع فيتامين د وكله صحيح ........... دا اختصاصى
انا الامس تفاقمت مشاكل عندى وما عرفت اسجلكم يومى
هو كان الفطور كوب حليب خالى الدسم+2 ملعقة شوفان
الغداء طبق شوربة لسان عصفور صغير+صدر دجاجة مشوى +قليل من الخضار المشوى
العشاء بيضة مقلية بدون زيت+5حبة زيتون غير مملحة
الماء 8 كوب
مشى منتظم ساعة
الصيام العكسى 6م
انا اليوم هروح مع زوجى منتزه اسمه القرية العالمية بدبى واتمنى يكون يوم حلو .......... ادعولى وفى احتمال كبير انه ننام بفندق ونقضى غدا فى دبى ايضا
بس هتوحشونى يومين ويكون ميزانى يوم السبت اذا ما رجعت غدا ان شاء الله
وابشركم زوجى رجع ينتظم معى بالرجيم ويشجعنى الحمد لله وهو كمان نزل 6 كيلو فى 12 يوم الحمد لله بس هو ما عنده مشكلة وزن كتير طوله 174سم ووزنه 86 بس ما يبان عليه ابدا
بس كررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررش وبينزل الحمد لله .
اليوم شربت كوب ماء +عصير نصف ليمونة
بعد ساعة كوب حليب خالى الدسم +6 ملاعق فول بدون زيت بس توابل
ان شاء الله الغداء طبق سلطة +علبة تونة محفوظة بالماء
والعشاء اكيد بيكون خارج المنزل بس اوعدك احاول ما اخبص
بس اكيد بيكون فى حلوى (المشبك) موجودة فى القرية العالمية وهى من اهم حلويات مصر واللى يحبها زوجى كتير وما يقدر يقاومها وانا طبعا بشاركه كل شئ
(بينى وبينكم ولا تقولوا لحد انا اعشقها بس اتحجج)..........ما بكثر وبتمنى ما تكون موجودة
طولت عليكم ........... رغاية انا معلش
اشوفكم على خير
يمكن بتابع معكم مرة قبل ما امشى
سلاماااااااااااااااااااااااااااااات
