يومياتي انطلاقتي الجمال بلا رشاقة .

موفقة حبيبتي
انت وزنك مو كبير ،والحمد لله انك استدركت نفسك قبل تفاقم الوضع
نصيحتي إليك ،لا توزني كل يوم ،خل الميزان مرة واحدة بالأسبوع
وابتدي بالتخفيف ،،شوي شوي راح تتعودي ،بعدين ،تقدري تعملي ريجيمات
وان شاء الله تشوفي نتائج مرضية في الشكل والوزن والصحة والخفية ،يا حلوة

حبيبتي موفقة يارب
وانت ممتاز انك انتبهتي على زيادتك قبل متتفاقم والان ممكن تبدأين
بزيادة الحركة و النشاط وتيل النشويات والسكريات
او ممكن تختارين نوع ريجيم يناسبك
والمنتدى ما شاء مليئ بالبرامج المنوعة
والله يوفقك وخلي موضوع خواتك حافز االك للامام وليس العكس

موفقة حبيبتي والحمد لله انك انتبهتي على نفسك قبل ماتكوني ذات وزن كبير جدا

وزنك 70 مامحتاجة تنزلي وزن كبير وان شاء الله تستمري وتوصلي للوزن اللي تتمنيه

بالتوفيق حبيبتي وأنا أكيدة راح تلتزمي وترجعي وزنك السابق

الله يسعدددككمم
فرحتونـي بردودكم

أنا ببدأ وان شاء الله أوصـل للججسم المطلوب ^^

** ** **
نظـامي هو أكل مايعادل 1200 سعره حرارية ..
+
ريـاضة لمده ساعه
+
شرب 8 - 10 اكواب مــاء ..

وسـأبهركم بوزنـي كـل اسبوع ان شــأء الله