يوميات مهاري
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مهره الفلاسي
-
السلام عليكم حبايبي
قررت اكنب تومياتي ان شاء الله تحفزني تعبت من شكلي وماصرت اطلع مناسبات بسبب زياده وزني
وارادتي ضعيفه محد يدعمني في البيت واكل الوالده
ودي اغير حياتي وانحف ويصير جسمي مشدود شد وجميل عسب راحتي النفسيه واطلع والله اتحسف على كل يوم يروح من حياتي وانا بقول اسوي دايت وانحف
واخبص انصحوني يجزاكم خير كيف ادعم نفسي والتزم في الدايت
كتبت :
مهره الفلاسي
-
اليوم تفطرت ساندوتش بيض وجاي احمر
و الغدا كافي و1 شوكلت دايت
والعشاء فاكهه او لبن قليل الدسم
وبمشي ساعه
كتبت :
مهره الفلاسي
-
طولي 146
وزني 53
وهدفي الاول 50
وهدفي الثاني 44
والاخير 41
يارب اشفني من دا السمنه
وزني 53
وهدفي الاول 50
وهدفي الثاني 44
والاخير 41
يارب اشفني من دا السمنه
كتبت :
مهره الفلاسي
-
مرحبااا
اليوم ريوقي روب قليل الدسم وكعك بلسمسم صحي
والغداء مطبق وشويه خبز مع جاي احمر
وعشاي ان شاء الله لبن اكتفياء مع مشي ساعه
يوميات مهاري
يارب اشفني من داء السمنه
اليوم ريوقي روب قليل الدسم وكعك بلسمسم صحي
والغداء مطبق وشويه خبز مع جاي احمر
وعشاي ان شاء الله لبن اكتفياء مع مشي ساعه
يوميات مهاري
يارب اشفني من داء السمنه
كتبت :
المتفاءلة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهره الفلاسي:
مرحبااا
اليوم ريوقي روب قليل الدسم وكعك بلسمسم صحي
والغداء مطبق وشويه خبز مع جاي احمر
وعشاي ان شاء الله لبن اكتفياء مع مشي ساعه
يوميات مهاري
يارب اشفني من داء السمنه
ان شاء الله نتشافى اجمعين مرحبااا
اليوم ريوقي روب قليل الدسم وكعك بلسمسم صحي
والغداء مطبق وشويه خبز مع جاي احمر
وعشاي ان شاء الله لبن اكتفياء مع مشي ساعه
يوميات مهاري
يارب اشفني من داء السمنه
