الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول

Like Tree8معجبون بهذا
الصورة الرمزية ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-22-2014, 10:47 AM
#1



ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول 397780.gif


ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول


ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول 397781.jpg


يعتبر رجيم البروتين من أسرع أنواع الريجيم في تحقيق المفعول، وهو يتلخص في عبارتين، تناول أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات / مرتفعة البروتينات، فالميزة الكبرى في هذا النظام الغذائي بانه يزيل، او على الاقل يقلل جدا، الكربوهيدرات المكررة. مثل (خبز القمح والارز الابيض والمعكرونة البيضاء ومعظم المقرمشات والمقويات والحلويات) و تعطي كميات كبيرة من السكر. وبالتقليل من انواع الكربوهيدرات هذه، يمكن التحكم بشكل افضل بمستويات السكر والانسولين في الدم. وعلاوة على ذلك، هنالك فوائد صحية محتملة اخرى يمكن تحقيقها.

اذ يعتمد هذا النوع من الريجيم على الاعتماد كلياً على البروتينات من لحوم و منتجات الألبان و الخضروات ذات الأوراق الخضراء فقط، و منع تناول النشويات و السكريات و الفواكه منعاً باتاً.

اذ ينصح بتناول:

- بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر على الإفطار.

- دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء على الغداء.

- الجبن كامل الدسم (بكافة أنواعه) على العشاء.

- وينصح بشرب أكثر من 12 كوب ماء يومياً.

- القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.

- يمكن استخدام السكر البديل ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- تناول الخضروات الخضراء مثل: الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة وغيره.

- المشي لمدة نصف ساعة يومياً.



ومن الممنوعات في هذا النوع من الريجيم الغذائي:

ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول 397782.jpg

- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

- السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.

- بعض انواع الفواكة كالعنب والموز والابتعاد عن الفواكه المعلبة بكافة أنواعها .

- تجنب تناول النشويات، كالأرز والمعكرونة والبطاطس والخبز بنوعيه الأسمر والأبيض.

- الابتعاد عن الوجبات السريعة.

- الابتعاد عن تناول المكسرات.

- ويجب الانتباه من عدم النوم بعد الأكل مباشرة.

وأخيراً.. فإن تطبيق هذا الرجيم لمدة شهر متواصل وبشكل دقيق، سيساعدك على فقدان الكثير من الدهون المتراكمة، لتمنحي جسدك منظراً أنثوياً جميلاً.



ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول 000021.gifريجيم البروتين رجيم سريع المفعول 000021.gif
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 03-22-2014, 12:01 PM
#2

أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد عن
ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن


مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
الصورة الرمزية راجيه لعفوه
قديم 03-22-2014, 01:42 PM
#3
شكرا لك على النقل المفيد

سلمت يداك

الصورة الرمزية نزف العيون
نزف العيون
وردة بأجمل لون
قديم 03-22-2014, 03:53 PM
#4
حبيبتى طرح ممتاز لرجيم البروتينات
سلمتى غاليتى
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 03-22-2014, 11:58 PM
#5
تصبحون على خير
الصورة الرمزية &ملكة الورد&
&ملكة الورد&
وردة ذهبية
قديم 03-24-2014, 10:37 AM
#6


موضوع رائع تسلمى حبيبتى
فى انتظار جديدك
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول


« رجيم د - نيوترشن سريع وسهل ينقص وزنك 4 كغم اسبوعيا شحومك تصف حالتك! ! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم البروتين سريع المفعول أمواج رجيم أنظمة و برامج الرجيم 6 04-26-2014 02:57 AM
رجيم الاناناس رجيم سريع المفعول ,رجيم فعال لانقاص الوزن فى 3 ايام Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 03-11-2014 10:36 AM
ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام dodobaby أنظمة و برامج الرجيم 7 11-09-2012 06:22 PM
ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام الفتاة التونسية أنظمة و برامج الرجيم 4 07-01-2012 02:53 AM
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الرمانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 22 06-12-2011 08:07 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:31 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل