ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
اخر تحديث
ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول




البروتين 397780.gif


ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول


البروتين 397781.jpg


يعتبر رجيم البروتين من أسرع أنواع الريجيم في تحقيق المفعول، وهو يتلخص في عبارتين، تناول أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات / مرتفعة البروتينات، فالميزة الكبرى في هذا النظام الغذائي بانه يزيل، او على الاقل يقلل جدا، الكربوهيدرات المكررة. مثل (خبز القمح والارز الابيض والمعكرونة البيضاء ومعظم المقرمشات والمقويات والحلويات) و تعطي كميات كبيرة من السكر. وبالتقليل من انواع الكربوهيدرات هذه، يمكن التحكم بشكل افضل بمستويات السكر والانسولين في الدم. وعلاوة على ذلك، هنالك فوائد صحية محتملة اخرى يمكن تحقيقها.


اذ يعتمد هذا النوع من الريجيم على الاعتماد كلياً على البروتينات من لحوم و منتجات الألبان و الخضروات ذات الأوراق الخضراء فقط، و منع تناول النشويات و السكريات و الفواكه منعاً باتاً.

اذ ينصح بتناول:

- بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر على الإفطار.

- دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء على الغداء.

- الجبن كامل الدسم (بكافة أنواعه) على العشاء.

- وينصح بشرب أكثر من 12 كوب ماء يومياً.

- القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.

- يمكن استخدام السكر البديل ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- تناول الخضروات الخضراء مثل: الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة وغيره.

- المشي لمدة نصف ساعة يومياً.



ومن الممنوعات في هذا النوع من الريجيم الغذائي:

البروتين 397782.jpg

- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

- السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.

- بعض انواع الفواكة كالعنب والموز والابتعاد عن الفواكه المعلبة بكافة أنواعها .

- تجنب تناول النشويات، كالأرز والمعكرونة والبطاطس والخبز بنوعيه الأسمر والأبيض.

- الابتعاد عن الوجبات السريعة.

- الابتعاد عن تناول المكسرات.

- ويجب الانتباه من عدم النوم بعد الأكل مباشرة.

وأخيراً.. فإن تطبيق هذا الرجيم لمدة شهر متواصل وبشكل دقيق، سيساعدك على فقدان الكثير من الدهون المتراكمة، لتمنحي جسدك منظراً أنثوياً جميلاً.



البروتين 000021.gifالبروتين 000021.gif
|| (أفنان) l|

أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد عن
ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن


مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
راجيه لعفوه
شكرا لك على النقل المفيد

سلمت يداك

نزف العيون
حبيبتى طرح ممتاز لرجيم البروتينات
سلمتى غاليتى
الرباب
تصبحون على خير
&ملكة الورد&


موضوع رائع تسلمى حبيبتى
فى انتظار جديدك
الصفحات 1 2 

التالي

شحومك تصف حالتك! !

السابق

رجيم د - نيوترشن سريع وسهل ينقص وزنك 4 كغم اسبوعيا

كلمات ذات علاقة
المفعول , البروتين , رجيم , ريجيم , سريع