يوميات مسابقة اكل رشاقة تشجيع ج 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم ملك

مساء الخير
يوم أمس الفطور قهوة +قطعة كسرة النخالة
السناك بيضة ونص
الغداء بيضة ونص +صحن صغير كسكسي
السناك قهوة
العشاء حفنة فول سوداني+ كوب سنالمكي +5 ملاعق شخشوخة كنت عند سلفتي ولحت علي إستيحيت من إلحاحها المتواصل فضعفت نفسي

الصيام العكسي 8.30
الماء 2 ل

كتبت : أم ملك

راح أكتب يومي لا لانو يجوز أتأخر اليوم
الفطور قهوة وحليب
الغداء شكشوكة مع قطعة كسرة نخالة +برتقالة
السناك قهوة +كوب سنالمكي
العشاء مافي لانو كثرت بالغدا
الماء 3 ل
راح أعمل رياضة وأكتبها بعدين

كتبت : مجرد طفلة

يومي
على الريق : كوب ماي
الفطور : 2 توست مع قهوة و زيت زيتون
الغداء : صحن صغير شوربة عدس + صحن سلطة خضراء + 3 قطع سمك
العشاء : شوربة خضار

الرياضة :
35 دقيقة على السير حرقت 200 كالوري + نط الحبل 100 مرة + 50 مرة تمرين للزنود

كتبت : اغاريد & رجيم

ما شاء الله يوميات الجميع رررووعة
و احلى شي هي رياضتكم
رررووووعة

كتبت : رورو 00

: سلام عليكم يابنات سمحونى على التأخير النت كان فاصل للاسف بس كنت مشيه على الرجيم معاده امبارح لخبط شويه

المهم تقرير الثلاثاء
الفطار نص كوب لبن و قطعة جبن وربعرغيف
الغداء سجوق ونص رغيف وسلطه
العشاء نسكافيه و2 بسكوت
الماء لتر
الرياضه للاسف ماسويت انا مقصره فى الرياضه اوى نفسى الاقى وقت علشان اهتم بى الرياضه

كتبت : LoLy Cat

مرحبا يا بنات كيفكم

اشتقتلكم كتيييير

طمنوني عن الرجيم

انا الحمدلله تمام

بس مشغووووووووله الله يعين بس دعواتكم بتيسير الامور

بكرا زوجي مسافر الصبح بدري

ويوم الخميس عيد ميلاد ابن اختي عزيمه برا ومش عارفه اعمل ايه

لسه قاعده اجهز ملابسي وملابس ولادي ولسه ماشريت هديه

صراحه محتاسه جدااا لانه عازمين ناس مستويات واللي مزعلني اكتر زوجي ماراح يكون موجود

امتى الميزان يا بنات؟؟

ومتى نهاية المسابقه؟؟

وهل رح تكملو ولا شو رح يصير

لاني مش ملاحظة تفاعل كالسابق

يوميات مسابقة اكل رشاقة تشجيع ج 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

ميزان مسابقة الحمية اكل رشاقة تشجيع ج 3