يوميات مسابقة اكل رشاقة تشجيع ج 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رورو 00

سلام عليكم يابنات
تقرير الاربعاء
الفطار نص كوب لبن وعيش سن ومعلقة جبن خالى الدسم
الغداء ربع فرخه مسلوقه و 5 معالق رز وشربه وسلطه
العشاء زبادى
الماء 2 لتر
الرياضه 45 دقيقه ايروبكس ج

كتبت : اموشي

السلام عليكم

الاربعاء

كوبين مويا

الفطور : 2 توست اسمر + بيضة + جبنة لايت

االغداء : نص زبادي اكتيفيا

العشا : شابورة بر وشاي نعناع

2 لتر ماء
الرياضة : تمارين مختلفة لمدة 45 دقيقة

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رورو 00:
سلام عليكم يابنات
تقرير الاربعاء
الفطار نص كوب لبن وعيش سن ومعلقة جبن خالى الدسم
الغداء ربع فرخه مسلوقه و 5 معالق رز وشربه وسلطه
العشاء زبادى
الماء 2 لتر
الرياضه 45 دقيقه ايروبكس ج

رور يومك روعة حبيبتي
استمري و زيدي كل يوم الايروبكس 5 د
يكون روعة

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اموشي:
السلام عليكم

الاربعاء

كوبين مويا

الفطور : 2 توست اسمر + بيضة + جبنة لايت

االغداء : نص زبادي اكتيفيا

العشا : شابورة بر وشاي نعناع

2 لتر ماء
الرياضة : تمارين مختلفة لمدة 45 دقيقة

اموش وكل عادة يومك ممتاز
ماشاء الله

كتبت : LoLy Cat

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~ أم أنوس ~:
لولي حبيبتي ان شاء الله المسابقة مستمرة
لنهاية الشهر
والميزان ان شاء الله يوم الجمعة
وان شاء الله يروح ويرجع زوجك بالسلامة و تكونين رشيقة الرشيقات
وحبيبتي انت كل المستويات ولا تحتارين ولا شوي
انت أصلا كلك ذوق

تسلمي يا قمره انتي

الله لا يحرمني منك يارب

الحمدلله نزلت امبارح اشتريت هديه

وعجبت اختي وابنها الحمدلله

قالت خلاص سيبيها هنا مش لازم تاخديها معانا الحفله

اهم شي انها عجبتها

المهم الحمدلله انا مستمره ع الدايت بفضل الله

بس بصراحه قلقانه من الحفله اليوم

بحاول اني ما اكل اي شي

وقبل ما انزل باكل شريحة اناناس او اشرب شي يسد النفس

عشان ما اكل هنا ك :)

وطبعا بتغدى قبل النزول بساعتين عشان اكون شبعانه

ادعولي الله يثبت عزيمتي مش عايزه اخربها عشان الميزان قرب

قوليلي بعد المسابقه يوم الجمعه وين اروح ايش راج يكون مصيري

لا تتركوني قدامي طريق طوووووووووووييييييييل

كتبت : أم ملك

يوم أمس

الفطور بسكوتة+حليب بالقهوة
السناك قطعة كسرة
الغداء برتقالة+1/2 تفاحة+زبادي ببذر الكتان
السناك قطعة بسبوسة
العشاء قطعة كسرة
الرياضة عملت تمرين رشا+20 د مشي

يوميات مسابقة اكل رشاقة تشجيع ج 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

ميزان مسابقة الحمية اكل رشاقة تشجيع ج 3