يوميات مسابقة اكل رشاقة تشجيع ج 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : LoLy Cat
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~ أم أنوس ~:
لولي حبيبتي ان شاء الله تثبتين ومتخبصين
واستمتعي استممممتعي بوقتك على قد متقدري
والصراحة انا زعلانة منك شوي يعني وينك لي مأجيتي
يوه يوه لالالا يا ام انوس

كله الا زعلك

والله والله مافضيت لا لتمارين ولا اي شي

امبارح كان يوم طويييييل صاحيه من 6 صبح

تحضير سندويتشات وابني راح المدرسه وبعدين شغل البيت

وبعدين اضطريت انزل المدرسه عند ابني اقابل المدرسات

وبعدين رجعت ركض اجهزا العيال وانا عشان المناسبه اللي عندنا

بس ابشرك الحمدلله عدت على خير

اول مارحت الحفله قعدت اشرب ميا كتييييير

وبعدين اتأخرو علينا وجعت كثير وللاسف اكلت الجاتو

وبعدين قالو بينزلو عشا طلبت سيزر بالدجاج طبعا عباره عن خس ودجاج مشوي بس

واكلت كم حبة بطاطس مقليه

وشربت شاي بملعقة سكر واحده

صباح الخبيص يعني هههههههههههههه

المهم رجعت البيت حسيت كأني عندي امساك اكرمكم الله طبعا لانه المعده ما اكلت هذه الكميه من زمان

بس اتذكرت اني عندي في البيت سلاح مهم جدا

ولاني اقرا كتير كتبت ونت ومنتديات وبرامج تلفزيون كله عن الرجيم

تذكرت تجربة بنت كانت تقول اروح العزيمه اكل كأني عمري ما اكلت في حياتي واقول بروح البيت بلاقي نفسي زايده 5 كيلو

بس كانت ترجع البيت ما تعمل شي غير انها تاكل شريحة اناناس

وتنام وتصح الصبح تلاقي نفسها مازادت ولا جرام

والحمدلله طبقت تجربتها امس

والله عن تجربة يا بنات ماشاء الله بعد هذا الاكل بفضل الله مازدت الحمدلله ماشاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله

ان شاء الله بلتزم معاكم بأقرب وقت بالنسبه للرياضه

والله مالاقي وقت من ابني وبنتي

الوزن اليوم ولا كيف
كتبت : اسيرة حبي
-
هلووووو

اليوم الصبح شاي اخضر + 1 توست اسمرررر

12 اخدت شربة الرجيم + 2 بيض مسلوق

العشا ان شاء الله سلطة زبادي

الماء 2لتر
كتبت : أم ملك
-
الفطور حليب بالهوة+قطعة بسبوسة
السناك خس
الغداء خضار مفورة منها (شمندر+جزر+بزلاء) +2 بيض مقلي بقليل زيت زيتون وبدون ملح+حبة شمر

السناك قهوة +زبادي مع بذر الكتان
العشاء شربة ملفوف+تفاحة


100 مرة

100 مرة

20مرة

60 مرة للافخاذ

300

شرب الماء 3 لتر

الصيام العكسي عل الساعة سبعة
كتبت : اغاريد & رجيم
-
كتبت : (لؤلؤة الاوراس)
-
مساء الخير
انا وقفت يومياتي من يوم الاثنين لاسباب
الايام الاربعة الاخيرة
الفطور موحد 2ك ماء +كوب حليب دافئ +5تمرات + قضمة حبز
الثلاثاء
الغداء بطاطا مسلوقة والسناك حليب و3تمرات والعشاء سلاطة
الرياضة اعمال المنزل +ساعة مشي
الاربعاء
الغداء بطاطا مسلوقة مع صلصة طماطم
السناك ك حليب +3تمرات
العشاء شوربة فريك +سلاطة +2فراولة
الرياضة اعمال المنزل +ساعة مشي
الخميس
الغداء
شوربة عدس +قطعة خبز +سلاطة +فراولة
السناك كوب حليب +قضمة خبز
العشاء شوربة فريك +سلاطة +قطعة ص خبز
الرياضة ساعةونص متنوعة للارداف والبطن والمشي ونط الحبل
االيوم الجمعة
الغداء 5معالق كسكس بالخضار +سلاطة
السناك كوب قرفة +4قطع صغيرة فطيرة المكسرات بالقرفة دايت
العشاء 3ملاعق كسكس بالخضار +سلاط بالطماطم وبالبصل +2فراولة
الرياضة نط الحبل واللي محطوطة بص شهرين من الالتزام
الماء في كل الايام اكثر من 3لتر
الاعشاب متنوعة زنجبيل وقرفة او شمر ويانشون وبردقوش
والصيام العكسي 7
كتبت : دلندة ددو
-
ممكن اشترك معاكم في المسابقة ؟؟
انا ماشيه على رجيم الحين وابغى تشجيع
الصفحات الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17 

التالي

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

السابق

ميزان مسابقة الحمية اكل رشاقة تشجيع ج 3

كلمات ذات علاقة
مسابقة , اكل , تشجيع , يوميات , رشاقة