يومياتي مع رجيم التمر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
(لؤلؤة الاوراس)
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثمار الحياة:
أنا كملت يومي عند الأستيقاط كوب شمر ونعناع والفطور 5 تمرات وكوب حليب والضحى 3 تمرات وفنجان قهوة والغداء 5 تمرات ونصف كوب حليب خالي الدسم والعصر 3 تمرات ونصف كوب حليب والعشاء 5 تمرات وزبادي
ومارسة رياضة زومبا نصف ساعة وصعود الدرج 10 دقائق وقبل النوم بنشرب كوب شمر ونعناع
يومياتكم كتير حلوة ان شاء الله تتوفقاأنا كملت يومي عند الأستيقاط كوب شمر ونعناع والفطور 5 تمرات وكوب حليب والضحى 3 تمرات وفنجان قهوة والغداء 5 تمرات ونصف كوب حليب خالي الدسم والعصر 3 تمرات ونصف كوب حليب والعشاء 5 تمرات وزبادي
ومارسة رياضة زومبا نصف ساعة وصعود الدرج 10 دقائق وقبل النوم بنشرب كوب شمر ونعناع
انا ايضاجربت رجيم التمرواللبن ونزلت عليه وزن مليح
صعب اول يوم بس بعدين عادي وماتحذو شي غير التمر والحليب او اللبن او الزبادي ومي
ربي يوفقكم
