** مسابقة 45 دقيقة**
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اخلاق
-
اشتغلت على جهاز كريزي فيت 30 د
كتبت :
ميعاد
-
السلام عليكم
شلونكم
امس ماقدرت ادخل واكتب يومياتي وبعد ماكنت اعرف انه المسابقة بدءت
اليوم رياضتي كانت نصف ساعة مشي
و10 دقائق تمارين خصر والبطن ونط الحبل 50 مرة
وصعود ونزول الدرج يمكن 20 مرة او اكثر
كتبت :
فروحة ام عموري
-
8 دقايق تمارين جورج كروز صباحا
10 دقايق مشي مساء
كتبت :
اخلاق
-
استخدمت جهاز كريزي فيت مدة 45 د
كتبت :
اخلاق
-
عٌسِ❤ـآکْم عٌآلَقُوٌهّـ 
كتبت :
نزف العيون
-
رياضتى الأحد 27/4
20 ق زومبا
30 ق مشى سريع
